Juhe mogu biti hranjiv način započinjanja obroka, pomažući vam da se napunite tako da u toku obroka pojedete manje kalorija. Za razliku od većine vrsta tekućina, juhe se zapravo pune kao čvrsta hrana, pokazalo je istraživanje objavljeno u časopisu "Physiology & Behavior" iz siječnja 2005. Iako supe na bazi juha imaju manje kalorija nego kremaste juhe, mnoge verzije jastoga biskvita, juha napravljena od mješavine juha i vrhnja, još je uvijek dovoljno kalorija da se ponekad može uklopiti u zdravu prehranu.
Raspon kalorija
Posluživanje biskvita od jastoga u 1 šalici može biti od 188 do 470 kalorija. Inačice u restoranu obično su negdje u sredini, s oko 210 do 359 kalorija. Verzije biskusa s puno stvarnog mesa jastoga veće su kalorije od one koja se upravo pravi s juhom od jastoga. Veće količine teške kreme također povećavaju udio kalorija. Smanjenje količine vrhnja ili upotreba laka umjesto teške kreme može vam pomoći da snizite kalorije u vašem receptu za biskvit od jastoga.
