Kao nositelj kisika i hranjivih sastojaka, krv je doslovno životna linija vaših organa. Otkucaji srca odražavaju učinkovitost kojom vaše srce svake minute pumpa ovu dragocjenu tekućinu u ostatak svog tijela. Taj je proces toliko važan da mozak, kad god se učinkovitost pumpanja smanji, mozak šalje signale da ubrza vaš otkucaj srca. Nekoliko čimbenika može potaknuti ovu reakciju, uključujući čimbenike okoliša, tjelovježbu, stanja bolesti i emocije, prema podacima Nacionalnog instituta za zdravlje.
Normalni otkucaji srca u odmoru
Preko 10 godina ljudsko srce u mirovanju obično kuca brzinom od 60 do 100 otkucaja u minuti ili u minuti. Međutim, nije neobično da sportaši imaju otkucaje srca u mirovanju čak 40 bpm, prema Medline Plus. Budući da je srce mišiće, može se ojačati treninzima. Jače srce zahtijeva manje napora ili manje otkucaja da bi ispumpalo istu količinu krvi kao nekontrolirano srce.
Čimbenici okoliša i otkucaji srca
Vaše tijelo kontinuirano prilagođava vaš otkucaj srca kao odgovor na okolišne i unutarnje izazove. Na primjer, prema FitMedu, toplina i vlaga mogu povećati vaš otkucaj srca iznad normalnih vrijednosti jer vaše tijelo pokušava održavati odgovarajuću temperaturu jezgre. Određeni lijekovi također mogu povećati vaš otkucaj srca, uključujući: bronhodilatatore poput izoproterenola, efedrina ili Bronkosola; kofein; nikotin; met-amfetaminima i kokainom.
Vježba i otkucaji srca
Otkucaji srca mogu se udvostručiti ili utrostručiti tijekom intenzivnog vježbanja, kaže profesor medicine sa Sveučilišta Howard Otello Randall. U stvari, neposredno prije tjelesne aktivnosti, vaš autonomni živčani sustav pokreće niz reakcija u vašem tijelu koje pokreću postupak postepenog povišenja otkucaja srca: ovo je reakcija pred vježbanjem. Mišići za vježbanje zahtijevaju više kisika i hranjivih sastojaka od mišića koji odmaraju kako bi pravilno funkcionirali. Stoga vam srce mora ubrzati ritam i pumpati više krvi tijekom vježbanja.
Bolest i otkucaji srca
Infekcije i dehidracija mogu dovesti do porasta broja otkucaja srca, kaže Medline. Doista, dehidracija dovodi do volumena krvi, a samim tim i do smanjenja krvnog tlaka. Receptori pritiska u vašim arterijama toliko su osjetljivi da čak i male promjene mogu izazvati odgovor vašeg mozga. Kao rezultat toga, otkucaji srca se ubrzavaju kako bi se održao adekvatan protok krvi u vašim organima. Slične reakcije događaju se s krvarenjem ili gubitkom krvi. Doktor Randall također napominje da povišenje otkucaja srca može biti znak srčanih stanja, poput kardiomiopatije i zatajenja srca.
Emocije i otkucaji srca
Pojmovi "puls" i "puls" često se upotrebljavaju naizmjenično. Kao što objašnjava liječnik sa sjedištem u Sjevernoj Karolini, Julian Whitaker, krvni tlak i puls mijenjaju se slično tijekom poslovičnog odgovora na stres „borba ili bijeg“. Kad god vaš mozak percipira prijetnju ili stres, pokreće se kaskada hormonalnih reakcija koje vode do ubrzavanja vašeg pulsa i brzine disanja. Stoga, stresne situacije mogu povisiti vaše otkucaje srca, posebno kada su povezane sa snažnim emocijama kao što su strah ili bijes.
Mjerenje vašeg otkucaja srca
Najčešća područja mjerenja pulsa su radijalna arterija u zglobu i karotidna arterija s obje strane Adamove jabuke. Puls možete locirati tako da čvrsto pritisnete odabrano područje s dva prsta, ali ne i palcem. Zatim brojite otkucaje cijelu minutu. Neki broje otkucaje 30 ili 15 sekundi, a rezultat množe sa dva, odnosno četiri. Također imajte na umu da duboko disanje može narušiti vaše rezultate.
Razmatranja
Vaša brzina otkucaja srca jednostavan je, ali vrlo informativan pokazatelj vašeg ukupnog zdravlja. Na primjer, tahikardija, koja se odnosi na stalno povišen srčani ritam u mirovanju, može biti znak temeljnog problema. Ostali događaji koji mogu opravdati razgovor s liječnikom uključuju: bradikardiju ili abnormalno nizak otkucaj srca u mirovanju; produljeni granični impulsi; nepravilni pulsi; i odsutni impulsi.
