Kako spriječiti gušenje tijekom triatlona

Prskanje se događa trenjem o koži i uzrokuje neugodnu iritaciju na koži. Triatlon povećava rizik od guranja zbog znoja i vlage stvorene tijekom trke. Biciklistički dio utrke ostavlja vas izloženim izležavanju gdje se biciklističko sedlo trlja o vaše noge. Izrezana područja mogu postati bolna i mogu se pogoršati tijekom utrke, ponekad prerasti u otvorenu ranu. Vaš odabir odjeće, opreme i priprema za utrku pomažu u sprječavanju nelagode gušenja tijekom triatlona.

Korak 1

Podesite sjedalo bicikla prije utrke kako biste izbjegli previše naginjanje prema naprijed ili nazad. Ispitajte prilagodbu prije utrke kako biste bili sigurni da se ne povećava isjeckanje. Pokušajte s drugim sedlom ako se vaše trenutačno trlja. Često uže sjedalo pomaže jer ima manje prostora za stvaranje trenja.

Korak 2

Pomičite britvicu s rastom kose ako obrijete noge. Nakon brijanja nanesite hidratantnu kremu kako biste spriječili spaljivanje britvice ili urasle dlačice koje bi mogle pogoršati pranje.

3. korak

Nosite odjeću koja se brzo suši i odvodi vlagu dalje od tijela, poput posebno dizajniranog trosjeda. Ispitajte odjeću koju namjeravate nositi prije utrke kako biste se osjećali ugodno, odvodi vlagu i ne trlja se. Očistite odjeću prije utrke kako ne biste imali ostatke znoja i druge potencijalne iritacije na tkanini.

4. korak

Osušite kožu ručnikom prije nego što se obučete na trkački dan. To pomaže eliminirati bilo kakvu početnu vlagu koja bi mogla povećati truljenje. Ponovno osušite kožu ako promijenite odjeću tijekom prijelaza.

5. korak

Na područje podložno drobljenju nanesite mazivo na vodenoj osnovi ili specijalno podmazivače za sportaše, kao što su prepone, područje ramena kod žena, pazuhe i područje vrata, ovisno o tome gdje trljate odjeću za plivanje. Ponovno nanesite mazivo ako mijenjate odjeću na prijelazima. Neki triatlonci također upotrebljavaju sprej za kuhanje kako bi pomogli obući trenerku i spriječiti opršavanje.