Kuglice za vježbanje, poput velikih pilates loptica, odličan su pribor za mnoge ljude, ali ih je ponekad teško pohraniti u nekontrolirano područje. Neke su loptice za vježbanje manje, ovisno o načinu na koji se koriste (ili oni). Neki vole neko vrijeme koristiti pilates ili vježbe lopte, a zatim prelaze na nešto drugo. Osporavanje lopte za vježbanje ili je smanjiti ili je pohraniti na jednostavan način, slijedeći nekoliko jednostavnih koraka.
Korak 1
Postavite kuglu na pod i potražite poklopac stabljike ventila, koji bi trebao biti mali (oko 1/2 inčnog) diska negdje na kuglici. Stup ventila je cijev umetnuta u otvor za napuhivanje kuglice za vježbanje koja blokira zrak. To deblo ventila potrebno je ukloniti prije nego što lopta može ispuhati.
Korak 2
Pažljivo uklonite stablo ventila. U nekim ćete slučajevima lako moći smjestiti prst ili nokat ispod usne stabljike i pomicati ga prema gore dok ga lako možete dohvatiti vrhovima prstiju, ali ne uvijek. Ako nokat ne možete dobiti ispod ruba, pokušajte lagano podigniti rub masnim nožem za maslac (uz oprez da ne ukopavate u samu kuglu).
3. korak
Čvrsto uhvatite stezaljku ventila vrhovima prstiju i izvucite koristeći gibanje okretanja naprijed i natrag ako je potrebno. Izvadite stabljiku potpuno iz kugle.
4. korak
Pritisnite kuglu pritiskom ili ležanjem na njoj kako biste potaknuli zrak da pobjegne iz lopte. Ako želite, možete ostaviti kuglu samu, a ventil je ispušten, a ona će ispuhati oko polovice zraka. Tada ga možete prevrnuti ili saviti, na silu izbacujući preostali zrak.
5. korak
Koristite zračne pumpe koje često dolaze s kuglicama za vježbanje. U ventil za usisavanje zraka može se umetnuti vrh pumpe, koji će automatski otpustiti zrak.
