Kada izgubite kilograme, brojke na skali nisu jedine stvari koje se mijenjaju. Termoregulacija ili modulacija tjelesne temperature mijenja se s promjenom metabolizma i postotkom tjelesne masti. Obucite dodatni sloj odjeće i popijte šalicu biljnog čaja kako biste se zagrijali i nazdravili.
Jednostavna termodinamika
Tijelo prekomjerne težine ili pretilih osoba ima omjer male površine i volumena. Toplina se zadržava u tijelu i gubi se kroz kožu. Zbog toga veliki ljudi lako zadržavaju toplu tjelesnu temperaturu, a toplina se polako rasipa po njihovoj koži. Suprotno tome, tanka osoba s velikim omjerom površine i volumena brzo se gubi i brzo gubi toplinu. Osoba s prekomjernom težinom također ima veći postotak tjelesne masnoće - izolator - što olakšava zadržavanje topline.
Slaba masnoća, niska temperatura
Dijeta koja ima izuzetno malo masnoće može izazvati osjećaj hladnoće, prema WellWVU, wellness web stranici Sveučilišta West Virginia. Iako je dobro izrezati čips brze hrane i krumpira, ne biste trebali u potpunosti eliminirati masnoću iz svoje prehrane. U svoje obroke obavezno uključite zdrave masti poput maslinovog ulja, masne ribe, avokada i orašastih plodova.
Kada se brinuti
Iako su neke fizičke promjene normalan dio mršavljenja, stalni osjećaj hladnoće u kombinaciji s drugim simptomima može ukazivati na poremećaj prehrane. Ako imate snažan strah od debljanja i iskrivljenu tjelesnu sliku, a vi smatrate da vježbate nezdrave navike poput dugotrajnih, napornih vježbi, prejedanja i pročišćavanja ili odbijanja jela, odmah razgovarajte s liječnikom.
