Sojino mlijeko i drugi proizvodi od soje sve su češći dio američke prehrane, posebno među vegetarijancima i veganima. Sojino mlijeko ne može uzrokovati akne; ta je odgovornost na hormonima, bakterijama, prekomjernoj proizvodnji ulja u vašoj koži i previše mrtvih stanica kože. Ali soja bi mogla pogoršati akne u nekim okolnostima. Međutim, potrebno je više dokaza o ulozi soje u aknama.
Dijeta i akne
Za neke ljude promjene prehrane mogu biti vrlo učinkovite u uklanjanju akni, prema autorima „Recepta za prirodne lijekove“. Neke namirnice pokreću hormonske aktivnosti koje povećavaju upalu i prekomjernu proizvodnju ulja koje igraju ulogu u aknama. Oni također mogu uzrokovati prekomjerni rast Propionibacterium acnes, bakterija uključenih u akne.
Dokazi o Soji
Sojino mlijeko dolazi iz sjemenki biljke soje koja je član graška graška. Soja je bogata proteinima i izoflavonima koji su slični hormonu estrogenu. U studiji objavljenoj u časopisu "Clinical and Experimental Dermatology" 2010. godine, istraživači s kineskog sveučilišta u Hong Kongu otkrili su da je unos sojinih proizvoda bio značajno povezan s manjom pojavom akni kod sudionika u prevladavajućem jangu. U kineskim vjerovanjima, yang energija odnosi se na žestinu - toplinu, uzbuđenje i aktivnost. S druge strane, yin se odnosi na vodu - hladnoću, inhibiciju i jačinu. Kad god su yin i yang izvan ravnoteže, javljaju se bolesti i bolesti, prema kineskoj tradiciji.
Alergija na soju
Unatoč nalazima ove studije, alergija na sojino mlijeko i sojine proizvode općenito može izazvati kožne reakcije. Prema Medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu, moguće je da alergije na hranu igraju ulogu u aknama kod odraslih. Ako ste alergični na soju i pate od simptoma poput prištića, osipa na koži, osipa ili svrbeža, trebali biste izbjegavati svu sojinu hranu.
Eliminiranje soje u prehrani
Soja je jedini kompletni biljni protein, što je čini vrlo vrijednom u vegetarijanskoj i veganskoj prehrani. Mnoge namirnice za ovu dijetu također sadrže soju kao punilo ili sastojak. Izbacivanje sojinog mlijeka i ostalih sojinih proizvoda iz prehrane može biti izazovno, ali ne i nemoguće. Osim izbjegavanja očiglednih sojinih namirnica poput sojinih orašastih plodova, sojinog mlijeka, tofua, misoa i tempeha, provjerite oznake hrane da biste vidjeli je li soja sastojak i izbjegavajte ih. Konzumirajte širok izbor povrća, voća, cjelovitih žitarica, orašastih plodova, sjemenki i morskih biljaka poput klorele da biste dobili sve aminokiseline koje su vam potrebne da biste ostali zdravi.
Razmatranja
Čak i ako mislite da je soja osumnjičena za pokretanje pukotina, nema načina da to sigurno znate jer konzumirate i drugu hranu. Pokušajte s postupkom uklanjanja: otprilike osam tjedana izrežite jednu hranu za koju mislite da je došlo do poboljšanja na vašoj koži. Zatim ga polako dodajte da vidite hoće li vam proboji postati gori. Učinite to za svaku hranu za koju sumnjate da vam pogoršava akne. To će vam dati bolju ideju o tome kako promijeniti svoju prehranu kako biste očistili akne. Razgovarajte s dermatologom o drugim načinima borbe protiv akni.
