Visoki kolesterol predstavlja zdravstveni rizik za muškarce i žene. Vaš liječnik može preporučiti ograničavanje unosa kolesterola ako vam je dijagnosticiran povišen holesterol u krvi. Znanje koliko kolesterola ima u prehrambenim proizvodima igra presudnu ulogu u planiranju obroka. Općenito, riba i drugi morski plodovi pružaju zdravstvene koristi. No lignje možda nisu dobra opcija ako vam je liječnik dao upute da se pridržavate dijeta sa niskim kolesterolom.
Lignje bogate kolesterolom
Ako ste zdravi, nastojte dnevno konzumirati manje od 300 miligrama kolesterola. Ograničite unos kolesterola na 200 miligrama dnevno ako imate bolest srca ili je LDL kolesterol 100 miligrama po decilitru ili više, preporučuje American Heart Association. Lignje su hrana sa visokim kolesterolom. Obrok od tri unce sadrži 198 miligrama kolesterola. Ovo je blizu vrijednosti za cijeli dan ako ste u rizičnoj kategoriji. Budući da to predstavlja malu serviranje, razgovarajte s liječnikom o tome trebate li izbjegavati lignje.
