Povećana kardiovaskularna kondicija uzrokuje stvarne fizičke promjene u strukturi srca. Mišići u srčanom zidu se debljaju, a srce pumpa više krvi sa svakim otkucajem. Ta povećana učinkovitost znači da se ritam otkucaja sportaša u mirovanju smanjuje na razinu koja bi mogla ukazivati na nevolje kod sportaša. Mnogi sportaši ne shvaćaju da visoka razina kondicioniranja uzrokuje i srčane simptome koje liječnici mogu zamijeniti za ozbiljne probleme.
Normalni otkucaji srca
Srca zdravih netretičkih ljudi tuku se negdje između 60 i 90 puta svake minute kada su u mirovanju. Sjedenje najmanje 10 minuta prije nego što vam je puls usporio usporava vaše srce na počinak. Normalni srčani udio, ili stvarna količina ispumpane krvi, dok se u mirovanju kreće između 4, 8 i 6, 4 litre u minuti. Tijekom vježbanja, neobučeno srce kuca brže, ali ne jednako učinkovito kao kod treniranih sportaša. Snaga tijekom najvećeg napora povećava se na 14 do 20 litara u minuti, što je daleko ispod 40 litara elitnog sportaša u minuti.
Trenirani otkucaji srca
Otkucaji srca sportaša mogu pasti ispod 40 otkucaja u minuti. Kada vježbate, vaše srce radi jače kada drugi mišići u tijelu pumpaju više krvi u srce. Glavni mišići nogu imaju velike vene koje se pune tijekom faze opuštanja pokreta, a kontrakcija mišića u aktivnom pokretu gura krv natrag u cirkulacijski sustav. Povećani protok krvi pokreće brži rad srca. Budući da se srčani mišić kondicijskih sportaša povećava i jača, srca sportaša pumpaju više krvi po otkucaju. Maksimalni broj otkucaja sportaša, kao i otkucaji u mirovanju, padaju ispod ritma prosječnog otkucaja srca.
"Atletsko srce"
Kondicioniranje uzrokuje fizičke i električne promjene u srcu, stvarajući blagotvorno stanje zvano "srce sportaša". Aerobni trening, poput trčanja ili plivanja, uzrokuje da vaše srce razvije veće komore srca. Sudionici u anaerobnim sportovima, poput dizanja utega, povećavaju debljinu i snagu svojih srčanih mišića. Miješanje dviju vrsta treninga stvara obje vrste poboljšanja srca. Tijekom intenzivnog vježbanja, srca visoko obučenih sportaša ispumpaju čak dvostruko veću količinu krvi od srca neobrazovane osobe.
Neobični simptomi
Srca sportaša također razvijaju neobične električne promjene koje ponekad izazivaju zabrinutost zbog srčanih problema. Elektrokardiogram sportaša mogao bi pokazati abnormalnu aritmiju, blokade srca i druge simptome koji signaliziraju srčane bolesti ako ih se opazi kod nonaleta, kaže srčani kirurg i tri-sportaš Lawrence L. Creswell. Ispit prije početka treninga pomaže u uklanjanju zbrke oko zdravlja srca. Ako imate povijest nesvjestice ili palpitacije srca; srčane bolesti ili napadaji u vašoj obitelji; ili ako ste muškarac stariji od 40 godina ili žena starija od 50 godina, temeljito se provjerite prije pokretanja programa vježbanja.
