Gubitak kilograma odnosi se na hranu koju unosite u svoje tijelo. Sve vježbe na svijetu ne mogu nadoknaditi lošu prehranu. Određena hrana može vam pomoći da izgubite kilograme ako ih jedete umjereno. Sjeckana pšenica je hrana gusta hranjivim sastojcima koja vam se, uz dodavanje zdrave prehrane, može pomoći u postizanju ciljeva za mršavljenje.
Gubitak težine
Gubitak kilograma uvijek koristi istu formulu. Morate sagorjeti više kalorija nego što ih konzumirate svaki dan. Zdrava stopa mršavljenja je jedan do dva kilograma tjedno, jer postojano mršavljenje je trajni gubitak kilograma. Vrste hrane koju jedete također igraju ulogu u napredovanju vašeg gubitka kilograma. Hrana koja sadrži hranjive tvari hranjivo će pomoći vašem tijelu, opskrbljujući je energijom, istovremeno vas prateći da izgubite nepotrebne kilograme.
Vlakno
Usitnjena pšenica izvrstan je izvor vlakana. Vlakna pomažu u stvaranju osjećaja punoće jer je potrebno duže vrijeme za kretanje kroz vaš sustav, što bi vam trebalo spriječiti da preko dana jedete. Vlakna također pomažu u reguliranju vašeg probavnog sustava, što će također pomoći u gubitku kilograma održavanjem sustava redovitim.
S malo masti i kalorija
Sjeckani pšenica ima malo masti. Ne sadrži zasićene masti ili trans masti. To su nezdrave masti koje mogu dovesti do debljanja. Studija pronađena u britanskom časopisu o prehrani, "Hranjivi bilten", pokazala je da su žitarice gotove za jelo poput drobljenog pšenice pomogle ljudima da stalno gube kilograme tijekom šest tjedana. Međutim, važno je da ostanete vjerni veličini posluživanja jedne šalice, koja sadrži 170 kalorija.
Bonus
Većina žitarica sadrži veliku količinu šećera i malo hranjivih sastojaka. Sjeckana pšenica ne sadrži šećer i šest grama proteina po obroku, prema Mayoclinic.com. Dodavanje niskog masnog ili obranog mlijeka u žitarice povećava hranjivu vrijednost. Mlijeko će također pomoći da povećate potrošnju proteina zajedno s vitaminima i mineralima.
