Muška (i ženska) najbolja prijateljica mogu također biti izvrsna partnerka za trčanje! Vježbanje s prijateljem učvršćuje predanost i može poboljšati performanse aerobne tjelovježbe, pokazalo je istraživanje iz 2012. godine iz Annals of Behavioral Medicine. Pa zašto ne biste uzeli tog krznenog prijatelja koji vas radosno pozdravlja na vratima i pruža bezuvjetnu predanost i podršku? Budući da vam je štene kao prijatelj, možete zaboraviti na pokušaj treniranja: samo što ćete vidjeti njegov mahati rep bit će vam motivacija za vezanje cipela. Ali prije nego što vas dvoje krenete stazama, na trenutak razmislite o tome kako se pripremiti i ostati na sigurnom.
Muška (i ženska) najbolja prijateljica mogu također biti izvrsna partnerka za trčanje! Vježbanje s prijateljem učvršćuje predanost i može poboljšati performanse aerobne tjelovježbe, pokazalo je istraživanje iz 2012. godine iz Annals of Behavioral Medicine. Pa zašto ne biste uzeli tog krznenog prijatelja koji vas radosno pozdravlja na vratima i pruža bezuvjetnu predanost i podršku? Budući da vam je štene kao prijatelj, možete zaboraviti na pokušaj treniranja: samo što ćete vidjeti njegov mahati rep bit će vam motivacija za vezanje cipela. Ali prije nego što vas dvoje krenete stazama, na trenutak razmislite o tome kako se pripremiti i ostati na sigurnom.
1. Prvo razgovarajte sa svojim veterinarkom
Prije nego što krenete u trčanje sa svojim psom, zakažite sastanak sa svojim veterinarom kako biste bili sigurni da je Spot spreman za izazov. Ako vaš pas ulazi u starije godine, morat ćete se pobrinuti da može udobno - i sigurno - ići na trke, kaže Rachel Barrack, veterinarka u Animal Acupuncture u New Yorku. "Stariji psi imat će malo više vremena za odmor i oporavak." S druge strane, pazite da vaše štene nije previše mlado. "Psi bi trebali dostići koštanu zrelost prije nego se uključe u naporne aktivnosti", objašnjava Barrack. Budući da različite pasmine postižu zrelu zrelost u različito vrijeme, veterinar će možda htjeti uzeti rendgenske zrake kako bi potvrdio da su se pločice za rast zatvorile prije nego što vašem psu daju prednost.
Prije nego što krenete u trčanje sa svojim psom, zakažite sastanak sa svojim veterinarom kako biste bili sigurni da je Spot spreman za izazov. Ako vaš pas ulazi u starije godine, morat ćete se pobrinuti da može udobno - i sigurno - ići na trke, kaže Rachel Barrack, veterinarka u Animal Acupuncture u New Yorku. "Stariji psi imat će malo više vremena za odmor i oporavak." S druge strane, pazite da vaše štene nije previše mlado. "Psi bi trebali dostići koštanu zrelost prije nego se uključe u naporne aktivnosti", objašnjava Barrack. Budući da različite pasmine postižu zrelu zrelost u različito vrijeme, veterinar će možda htjeti uzeti rendgenske zrake kako bi potvrdio da su se pločice za rast zatvorile prije nego što vašem psu daju prednost.
2. Provjerite pasminu vašeg psa
Je li vaš pas uzgajan da bude trkač? Neke pasmine - poput stada, sportskih i terijerskih pasmina - imaju veliku snagu i izdržljivost, dok druge - poput pasmina igračaka ili kratkodlakih korgi - mogu imati problema s održavanjem, kaže Alyona DelaCoeur, osnivačica web stranice Zašto moj pas. I uzmite u obzir potencijalne zdravstvene probleme. "Veće pasmine mogu biti sklone displaziji kukova i artritisu", kaže ona. Mali psi mogu imati trikova koljena, a psi s duljim leđima mogu razviti probleme s leđima, kaže Jeffrey Levy, DVM, veterinar u House Call Vet NYC. Pasmine ravnih lica - uključujući buldoge, mogle i pekineze - jednostavno nemaju plućnu sposobnost za trčanje.
Je li vaš pas uzgajan da bude trkač? Neke pasmine - poput stada, sportskih i terijerskih pasmina - imaju veliku snagu i izdržljivost, dok druge - poput pasmina igračaka ili kratkodlakih korgi - mogu imati problema s održavanjem, kaže Alyona DelaCoeur, osnivačica web stranice Zašto moj pas. I uzmite u obzir potencijalne zdravstvene probleme. "Veće pasmine mogu biti sklone displaziji kukova i artritisu", kaže ona. Mali psi mogu imati trikova koljena, a psi s duljim leđima mogu razviti probleme s leđima, kaže Jeffrey Levy, DVM, veterinar u House Call Vet NYC. Pasmine ravnih lica - uključujući buldoge, mogle i pekineze - jednostavno nemaju plućnu sposobnost za trčanje.
3. Lezaj gore
"Toplo savjetujem ne trčanje izvan povrtnjaka", kaže veterinarka Rachel Barrack. "Čak se i najbolje obučeni pas može odvratiti i doći u opasnu situaciju." Prije nego što zajedno krenete u trčanje, pas treba biti obučen za povodce i da se pridržava osnovnih verbalnih naredbi. "Bilo koja vrsta osnovnog povodca koja se neće skliznuti vjerojatno je dobra za trčanje", kaže Barrack. "Premda ne preporučujem povlačenje trake za povlačenje u trčanje, jer oni mogu pružiti preveliku udaljenost između vas i vašeg psa." A krak je bolji od ovratnika (sve dok to nije pojas koji se ne vuče), što može ozlijediti pseće grlo ili vrat ako ga vuče.
"Toplo savjetujem ne trčanje izvan povrtnjaka", kaže veterinarka Rachel Barrack. "Čak se i najbolje obučeni pas može odvratiti i doći u opasnu situaciju." Prije nego što zajedno krenete u trčanje, pas treba biti obučen za povodce i da se pridržava osnovnih verbalnih naredbi. "Bilo koja vrsta osnovnog povodca koja se neće skliznuti vjerojatno je dobra za trčanje", kaže Barrack. "Premda ne preporučujem povlačenje trake za povlačenje u trčanje, jer oni mogu pružiti preveliku udaljenost između vas i vašeg psa." A krak je bolji od ovratnika (sve dok to nije pojas koji se ne vuče), što može ozlijediti pseće grlo ili vrat ako ga vuče.
4. Uložite u neki novi prijenos
Iako sigurno možete trčati bez zamišljene opreme, ponekad nekoliko osnovnih stvari može učiniti trčanje ugodnijim. Uvijek nosite vodu za oboje - i sklopivi tanjur za vašeg psa - da biste ostali hidrirani, kaže Gillian Ridgeway, stručnjakinja za wellness Nutram OTC za kućne ljubimce. Torbica s strukom može držati torbe za prstenje, vaše ključeve i telefon te pribor za prvu pomoć, tako da ćete biti spremni za slučaj ozljede. Ako trčite u sumrak ili noću, reflektirajuća ili LED oprema za vas oboje mogu pomoći drugima da vas vide. "Ne samo da će ovi proizvodi pomoći vašem psu da ga vide automobili, već je svjetleće svjetlo kojotsko sredstvo za sprečavanje", kaže Lauren Holz, koordinatorica poslovnog razvoja tvrtke Yuppy Puppy City Kitty.
Zasluge: Adobe Stock / Raquel PedrosaIako sigurno možete trčati bez zamišljene opreme, ponekad nekoliko osnovnih stvari može učiniti trčanje ugodnijim. Uvijek nosite vodu za oboje - i sklopivi tanjur za vašeg psa - da biste ostali hidrirani, kaže Gillian Ridgeway, stručnjakinja za wellness Nutram OTC za kućne ljubimce. Torbica s strukom može držati torbe za prstenje, vaše ključeve i telefon te pribor za prvu pomoć, tako da ćete biti spremni za slučaj ozljede. Ako trčite u sumrak ili noću, reflektirajuća ili LED oprema za vas oboje mogu pomoći drugima da vas vide. "Ne samo da će ovi proizvodi pomoći vašem psu da ga vide automobili, već je svjetleće svjetlo kojotsko sredstvo za sprečavanje", kaže Lauren Holz, koordinatorica poslovnog razvoja tvrtke Yuppy Puppy City Kitty.
5. Budite samo prijatelj s ugodnim vremenskim prilikama
Prije odlaska, provjerite vremenske prilike. Ne dovodite svog psa sa sobom ako su uvjeti previše hladni, vrući ili vlažni. Vaše je štene bliže kolniku, što bi ga, ako je vruće, moglo pregrijati ili izgorjeti šape, kaže veterinar Jeffrey Levy. Neki psi mogu čak izgorjeti. Većina humanih kreme za sunčanje, međutim, nije sigurna za pse. Umjesto toga, ako je vaš puder svijetle boje, bez dlake (ili gotovo tako) ili ima kronično stanje kože, razmislite o tome da mu nabavite košulju ili odijelo koje blokira UV zračenje napravljeno za pse. T Alford, voditelj aktivnosti za Companion Animals, trči sa svojim psom u Houstonu i kaže da većinu godine pokušava trčati ujutro ili kasno navečer kad su temperature hladnije.
Zasluge: Adobe Stock / pavel1964Prije odlaska, provjerite vremenske prilike. Ne dovodite svog psa sa sobom ako su uvjeti previše hladni, vrući ili vlažni. Vaše je štene bliže kolniku, što bi ga, ako je vruće, moglo pregrijati ili izgorjeti šape, kaže veterinar Jeffrey Levy. Neki psi mogu čak izgorjeti. Većina humanih kreme za sunčanje, međutim, nije sigurna za pse. Umjesto toga, ako je vaš puder svijetle boje, bez dlake (ili gotovo tako) ili ima kronično stanje kože, razmislite o tome da mu nabavite košulju ili odijelo koje blokira UV zračenje napravljeno za pse. T Alford, voditelj aktivnosti za Companion Animals, trči sa svojim psom u Houstonu i kaže da većinu godine pokušava trčati ujutro ili kasno navečer kad su temperature hladnije.
6. Odaberite najbolju površinu za trčanje
"Najbolja mjesta za trčanje sa svojim psom su travnata područja, poput parkova ili polja", kaže Jacqueline Kasen, osobna trenerica iz Anatomije u 1220. "Trava je prijatnija na njihovim šapama, kao i hladnija temperatura." Ili odaberite mirno susjedstvo sa sigurnim nogostupima i minimalnim ometanjima, iako ćete se morati više paziti na vrući ili grubi pločnik. Također imajte na umu štetočine i grabežljivce. "Obavezno provjerite da li je vaš ljubimac testiran na srčane gliste i da li je na preventivnim lijekovima", kaže veterinar Jeffrey Levy. "A ako krenete izvan ceste, upotrijebite aktualan odbijač protiv buha i krpelja." Također budite svjesni zmija: Ako su one uobičajene u vašem području, pogledajte programe treninga koji nauče vašeg psa da ih izbjegava.
Zasluge: Adobe Stock / kurapatka"Najbolja mjesta za trčanje sa svojim psom su travnata područja, poput parkova ili polja", kaže Jacqueline Kasen, osobna trenerica iz Anatomije u 1220. "Trava je prijatnija na njihovim šapama, kao i hladnija temperatura." Ili odaberite mirno susjedstvo sa sigurnim nogostupima i minimalnim ometanjima, iako ćete se morati više paziti na vrući ili grubi pločnik. Također imajte na umu štetočine i grabežljivce. "Obavezno provjerite da li je vaš ljubimac testiran na srčane gliste i da li je na preventivnim lijekovima", kaže veterinar Jeffrey Levy. "A ako krenete izvan ceste, upotrijebite aktualan odbijač protiv buha i krpelja." Također budite svjesni zmija: Ako su one uobičajene u vašem području, pogledajte programe treninga koji nauče vašeg psa da ih izbjegava.
7. Kratko, sporo i odmjereno
Ako je vaš pas novi za trčanje, započnite s kratkim trkama, kaže Jackie Palmer, sportašica izdržljivosti u Milestone Sportsu. "Započnite s zagrijavanjem od jedne milje, koje se petlja u vašu kuću, gdje možete ispustiti svog psa, a zatim se vratiti van i završiti trčanje." Postupno povećavajte petlju svaki tjedan dok vam se pas ne može pridružiti tijekom cijele vožnje. Međutim, ti prvi izvodi zajedno mogu biti malo nezgrapni. "Iako vaš pas može razumjeti da trčite, on možda ne shvaća da je to za vježbanje i da se druži jedni drugima", kaže edukatorica za svijest o životinjama T Alford. Pažljivo rukovanje povodcem vašeg psa može osigurati da vam ostane pri ruci i umanjiti nagon za istjecanjem, rekao je.
Zasluge: Adobe Stock / HalpointAko je vaš pas novi za trčanje, započnite s kratkim trkama, kaže Jackie Palmer, sportašica izdržljivosti u Milestone Sportsu. "Započnite s zagrijavanjem od jedne milje, koje se petlja u vašu kuću, gdje možete ispustiti svog psa, a zatim se vratiti van i završiti trčanje." Postupno povećavajte petlju svaki tjedan dok vam se pas ne može pridružiti tijekom cijele vožnje. Međutim, ti prvi izvodi zajedno mogu biti malo nezgrapni. "Iako vaš pas može razumjeti da trčite, on možda ne shvaća da je to za vježbanje i da se druži jedni drugima", kaže edukatorica za svijest o životinjama T Alford. Pažljivo rukovanje povodcem vašeg psa može osigurati da vam ostane pri ruci i umanjiti nagon za istjecanjem, rekao je.
8. Dajte svom piću nešto TLC-a
"Ako se čini da vaš pas ne želi nastaviti ili želi predahnuti, nemojte ga prisiljavati da nastavi", kaže veterinarka Rachel Barrack. Provjerite ima li čestih prekida vode i vremena za hlađenje. "Pazite na gumama vašeg psa kako biste bili sigurni da su ružičasti i vlažni", kaže Robert Cabral iz organizacije Bound Angels, organizacije koja pomaže u skloništima za životinje. "Dehidracija je uobičajena ozljeda kod pasa koja se često zanemaruje." Ako trčite u područjima koja imaju velike četke ili grudice, razgovarajte sa svojim konjušarkom o najboljem načinu da se brinete o njegovom kaputu, kaže stručnjakinja za dobrobit kućnih ljubimaca Gillian Ridgeway. I gorivo za pojačanu aktivnost. "Hraniti ga hranom formuliranom za aktivne ili radne pse najbolje je", kaže Ridgeway.
Zasluge: Goxy89 / iStock / Getty Images"Ako se čini da vaš pas ne želi nastaviti ili želi predahnuti, nemojte ga prisiljavati da nastavi", kaže veterinarka Rachel Barrack. Provjerite ima li čestih prekida vode i vremena za hlađenje. "Pazite na gumama vašeg psa kako biste bili sigurni da su ružičasti i vlažni", kaže Robert Cabral iz organizacije Bound Angels, organizacije koja pomaže skloništima za životinje. "Dehidracija je uobičajena ozljeda kod pasa koja se često zanemaruje." Ako trčite u područjima koja imaju velike četke ili peraje, razgovarajte sa svojim konjušarkom o najboljem načinu da se pobrinite za njegov kaput, kaže stručnjakinja za dobrobit kućnih ljubimaca Gillian Ridgeway. I gorivo za pojačanu aktivnost. "Hraniti ga hranom formuliranom za aktivne ili radne pse najbolje je", kaže Ridgeway.
9. Neka bude zabavno
Trčanje sa psom trebalo bi biti zabavno! "Uvijek je dobro napraviti zaustavljanja duž rute kako biste psu omogućili da njuška i popije piće", kaže stručnjakinja za wellness kućne ljubimce Gillian Ridgeway. Ili donesite neke poslastice kojima biste ga nagradili, kaže osobna trenerica Jacqueline Kasen. Možda pokušajte otrčati do parka pasa i pustiti svog šteneca da se neko vrijeme igra s ostalim psima. Ili ponesite tenisku loptu sa sobom i natjerajte vašeg psa da dovede sredinu vožnje, sugerira Kasen. I vama i vašem pooču moglo bi biti zabavno da povremeno zaustavite trčanje i zajedno radite sprint, slično kao u igri potjere.
Zasluge: cryber / iStock / Getty ImagesTrčanje sa psom trebalo bi biti zabavno! „Uvijek je dobro napraviti zaustavljanja duž rute kako biste psu omogućili da njuška i popije piće“, kaže stručnjakinja za wellness kućne ljubimce Gillian Ridgeway. Ili donesite neke poslastice kojima biste ga nagradili, kaže osobna trenerica Jacqueline Kasen. Možda pokušajte otrčati do parka pasa i pustiti svog šteneca da se neko vrijeme igra s ostalim psima. Ili ponesite tenisku loptu sa sobom i natjerajte vašeg psa da dovede sredinu vožnje, sugerira Kasen. I vama i vašem pooču moglo bi biti zabavno da povremeno zaustavite trčanje i zajedno radite sprint, slično kao u igri potjere.
Što misliš?
Trčiš li sa svojim psom? Ili poznajete ljude koji trče sa svojim psima? Mislite li da trčanje sa psom koristi i motivator? Ili smatrate da je to više prepreka i distrakcija? Ako redovito trčite sa svojim psom, koji bi savjet mogao ponuditi nekome tko razmišlja o tome da ga proba? Podijelite svoje misli i iskustva u komentarima ispod!
Zasluge: LarsZahnerFotografija / iStock / Getty ImagesTrčiš li sa svojim psom? Ili poznajete ljude koji trče sa svojim psima? Mislite li da trčanje sa psom koristi i motivator? Ili smatrate da je to više prepreka i distrakcija? Ako redovito trčite sa svojim psom, koji bi savjet mogao ponuditi nekome tko razmišlja o tome da ga proba? Podijelite svoje misli i iskustva u komentarima ispod!
