Iako su nuspojave niskih doza dodatnog bakra neuobičajene, bakar može uzrokovati ozbiljne zdravstvene komplikacije kada se nakuplja u visokim razinama u jetri i drugim vitalnim organima. Bakar je važan element koji omogućuje vašem tijelu da koristi željezo i doprinosi proizvodnji zdravih crvenih krvnih zrnaca. Bakar olakšava metabolizam šećera i igra ulogu u stvaranju živaca i vezivnog tkiva. Vaš liječnik može vam propisati dodatke bakra ako imate gastrointestinalni poremećaj koji ometa apsorpciju bakra ili zdravstveno stanje zbog kojeg gubite ovaj bitni element. Prije uzimanja dodataka bakra konzultirajte svog liječnika radi medicinske procjene.
preporuke
Vašem tijelu su potrebne vrlo male količine bakra za zdrave fizičke funkcije. Bakar se prirodno pojavljuje u hrani poput organskih mesa, školjki, orašastih plodova, graha, čokolade i mnogo voća i povrća. Bolesti bubrega ili gušterače, teške opekline i kronični stres mogu povećati vaše potrebe za bakrom. Preporučeni unos bakra za muškarce i trudnice u dobi od 19 godina i starijih je 900mcg dnevno. Ako uzimate dodatke bakru, Medicinski centar Sveučilišta Maryland savjetuje da uzmete dodatke cinka kako biste spriječili neravnotežu ovih hranjivih sastojaka, što može uzrokovati zdravstvene komplikacije. Posavjetujte se sa svojim liječnikom o ispravnoj dozi bakrenih dodataka koji uzimate za svoje stanje.
Učinci na probavni sustav
Najčešće nuspojave dodataka bakra utječu na vaš probavni sustav. Mučnina, žgaravica, povraćanje, bolovi u trbuhu ili uznemireni želudac spadaju u gastrointestinalne nuspojave bakra. Prema Medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu, gastrointestinalne nuspojave bakra najvjerojatnije se pojavljuju upotrebom vode kontaminirane bakrenim cijevima ili hrane i pića pripremljenih u neparnom bakrenom posuđu. Ako tijekom uzimanja bakrenih dodataka osjetite proljev, slabost, mučninu, crno ili krvavo povraćanje ili bol u trbuhu, odmah se posavjetujte s liječnikom.
Učinci na jetru
Vaše tijelo pohranjuje višak bakra u jetri. Prema Institutu Linus Pauling, oštećenje jetre može se dogoditi od dugotrajne izloženosti velikim dozama bakra. Osobe s Wilsonovom bolešću, poremećajem koji uzrokuje nakupljanje bakra u jetri, bubrezima i mozgu, mogu osjetiti ozbiljne nuspojave od uzimanja bakarnih dodataka. Zbog potencijala oštećenja jetre, Odbor za hranu i prehranu Instituta za medicinu utvrdio je podnošljivu gornju razinu unosa od 10 mg bakra dnevno za kombiniranu hranu i dodatke. Za ljude koji imaju Wilsonovu bolest ili druga metabolička stanja koja potiču nakupljanje bakra, doza od 10 mg bakra dnevno može biti previsoka, upozorava iz Instituta Linus Pauling.
Dodatne nuspojave
Bakar može uzrokovati vrtoglavicu, nesvjesticu, glavobolju, bol s mokrenjem ili krvavi urin. U rijetkim slučajevima, predoziranje bakra može dovesti do zatajenja bubrega, kome ili čak smrti. Iako je toksičnost bakra veća od onečišćenja vode ili hrane, nego iz dodataka, trebali biste uzimati bakar pod liječničkim nadzorom kako biste izbjegli nuspojave i osigurali učinkovito liječenje. Odmah prijavite sve simptome toksičnosti bakra svom liječniku.
Interakcije s lijekovima
Prije nego što uzmete dodatke bakra, posavjetujte se s liječnikom o mogućim interakcijama s lijekovima. Neki lijekovi povećavaju razinu bakra u vašem krvotoku, što vas može dovesti u opasnost otrovnosti bakra ako uzimate dodatke bakru. Tablete za kontrolu rađanja, lijekovi za zamjenu estrogena i određeni lijekovi koji se koriste za smanjenje proizvodnje želučane kiseline kod osoba sa žgaravicom i čirima na želucu mogu povećati razinu bakra u vašem tijelu. Uzmite lijekove bakra pod medicinskim nadzorom kako biste spriječili nuspojave neravnoteže bakra.
