Biciklizam je aerobna aktivnost koja ima brojne prednosti, uključujući pomaganje u mršavljenju, pomaže u snižavanju krvnog tlaka i smanjuje rizik od srčanih bolesti, dijabetesa i određenih vrsta karcinoma. Za razliku od trčanja, što je aktivnost koja nosi kilograme, biciklizam je slabo udaran i nježan na zglobove, posebno koljena. Biciklisti su još uvijek skloni ozljedama, a mnogi proizlaze iz ponavljajuće prirode sporta. Jedna takva ozljeda je peronealni tendonitis.
Peronealne tetive
Postoje dvije peronealne tetive, peroneus brevis i peroneus longus, koje vode uz veliku kost na vanjskoj strani gležnja. Oni trče jedan pored drugog, a jedan se pričvršćuje na vanjski dio srednjeg stopala. Drugi se pričvršćuje u blizini luka i prolazi ispod podnožja. Ove tetive, odnosno trake tkiva koje povezuju mišić s kostiju, djeluju na zaštitu gležnja od uganu stabilizirajući stopalo i gležanj. Tendonitis nastaje kada jedna ili obje tetive postanu iritirane i upaljene.
uzroci
Najčešći uzroci peronealnog tendonitisa su prekomjerna upotreba mišića i istegnuće mišića. Uvjet je čest kod trkača koji su skloni uvijanju gležnja po neravnim cestama ili preprekama, te ostalih sportova poput tenisa, nogometa i košarke. Ozljeda može utjecati i na bicikliste. Oni s potisnutim stopalima ili visokim lukovima vjerojatnije će naprezati peronealne tetive i uzrokovati upalu tijekom tisuća ponavljajućih udaraca pedale koje preuzimaju tijekom vožnje biciklom.
simptomi
Ovu ozljedu može uzrokovati akutna trauma ili se može razviti s vremenom, što je obično slučaj s biciklistom. Simptomi često uključuju bol, oticanje tog područja i često je područje oko gležnja toplo na dodir. Tetiva se može osjećati kao da gori, a ozljeda je često praćena ukočenošću i nemogućnošću istezanja područja bez boli.
Liječenje i prevencija
Važno je što prije prekinuti vježbu koja uzrokuje bol ili bi ozljeda mogla dovesti do kronične upale i oštećenja tetive. Priuštite ga ledom, kompresijom, protuupalnim sredstvima protiv bolova i smanjite aktivnost dok ozdravi. Ako bol potraje, potražite liječnika. Procijenite prikladnost svog bicikla i položaj svog klizača kako biste osigurali da ne iritira peronealne tetive. Možda biste htjeli raditi s profesionalnim monterom bicikala kako biste izbjegli buduće probleme. Više pritiska na tetive kad stojite da se penjete brdima. Umjesto toga, ostanite sjediti u sedlu.
