Proljev uzrokuje više propuštenih dana rada i škole nego bilo koji drugi zdravstveni problem osim prehlade, prema Cleveland Clinic. Ova uobičajena bolest obično nestaje sama od sebe, a post neće pomoći da se brže riješi. Zapravo, post tijekom proljeva može biti kontraproduktivan. Bez obzira na unos hrane, proljev koji traje bez poboljšanja dva ili više dana zaslužuje posjet liječniku.
Trajanje
Virusna dijareja uzrokovana rotovirusom i norovirusom obično traje tri do sedam dana. Bakterijska dijareja, poput one izazvane infekcijom E. coli, može započeti do osam dana nakon jela kontaminiranu hranu i riješiti se brzo ili polako. Proljev izazvan parazitima, osjetljivost na hranu ili alergije, sindrom iritabilnog crijeva, crijevne bolesti i lijekovi mogu biti povremeni ili neprekidni i često zahtijevaju medicinsko liječenje da bi se poboljšalo. Ako se proljev poboljša u roku od dva dana i nije popraćen drugim simptomima, nema potrebe utvrđivati njegov uzrok.
Hrana
Možda mislite da će vam izbjegavanje hrane pomoći da se brže oporavite od proljeva, ali to je samo djelomično točno. Pametno je izbjegavati namirnice s visokim sadržajem šećera, masti i vlakana, što sve može pogoršati proljev. Mliječni proizvodi i pića bez kofeina također iritiraju upalni probavni trakt. Međutim, post usporava oporavak jer ćelijama koje čine crijevnu sluznicu potrebna je hrana da bi se nadopunile. U redu je izbjegavati hranu nekoliko sati ako vam je želudac mučan, ali kao što jedete male količine blage hrane čim osjetite da će vam pomoći probavni trakt ozdraviti. Banane, juha i jednostavni škrob poput krumpira i riže dobar su izbor. MedlinePlus usluga Nacionalnog instituta za zdravstvo preporučuje jesti neke namirnice koje sadrže sol, poput pereca i juhe, jer proljev može smanjiti razinu natrija u krvi.
Pića
Pijenje puno tekućine tijekom napadaja dijareje je presudno, jer je dehidracija uobičajena i opasna nuspojava. Pijenje vode, sokova i sportskih pića redovito će spriječiti dehidraciju. MedlinePlus preporučuje osam do 10 šalica tekućine dnevno i najmanje jednu šalicu nakon svakog slučaja proljeva. Zaliveni voćni sok idealan je napitak, jer sadrži kalij koji vašem tijelu treba za održavanje pravilne ravnoteže tekućine.
Razmatranja
Posavjetujte se s pružateljem zdravstvene zaštite ako proljev traje dulje od dva dana bez poboljšanja ili ako imate visoku temperaturu, bol ili stolicu koja je krvava, zamagljena ili sluzava. Dehidracija zahtijeva hitnu medicinsku njegu. Znakovi jake dehidracije uključuju suhu kožu i usta, vrtoglavicu, umor i taman urin. Pritisak na mesnatu mrlju na koži, kao što je na vašem teletu, naznačena je i dehidracija ako se koža smanji i ako se ne pomiče odmah.
