Doktor Peter D'Adamo, liječnik naturopatske medicine, razvio je dijetu koja se temelji na krvnim grupama, što je opisao u svojoj knjizi "Jedite pravo za svoj tip". D'Adamo postulira da svaka krvna grupa posjeduje svojstvene, genetski kodirane karakteristike koje utječu na onu vrstu prehrane koja je najprikladnija za dijete. Na temelju ove teorije, svaka vrsta krvi - A, B, AB ili O - najbolje djeluje na različitoj prehrani. Međutim, nedostaje istraživanja koja bi podržala teoriju krvne grupe.
Dijeta krvne grupe
D'Adamo teoretizira da vaša krvna grupa daje karakterističan marker za koju hranu je najbolja za vas, na temelju prehrane vaših predaka s istom krvnom grupom. To znači da hranjiva dijeta za jednu krvnu grupu može uključivati različitu hranu od hranjive prehrane za drugu krvnu grupu. Na temelju teorije D'Adamo-a, jedenjem prave hrane na temelju vaše krvne grupe, možete optimizirati zdravlje i umanjiti rizik od razvoja određenih bolesti. D'Adamove preporuke za krvnu skupinu su iste bez obzira na to je li vaša krvna grupa pozitivna ili negativna.
Preporučena dijeta tipa A
D'Adamo preporučuje svima koji imaju krvnu skupinu A jedu uglavnom vegetarijansku dijetu. Najveći dio prehrane sastoji se od povrća, voća, cjelovitih žitarica, orašastih plodova, sjemenki, graha i drugih mahunarki. To ne znači da je meso potpuno izvan granica, već da bi trebalo da čini manji dio vaše prehrane. On preporučuje da ako odlučite jesti meso ili perad, ograničite ga na tri obroka ili manje tjedno. Osim toga, D'Adamo preporučuje ograničavanje mliječnih proizvoda i jaja na najviše četiri obroka tjedno.
Izbornik krvi A
Na dijeti s krvnom skupinom, dobar doručak ako ste tip A je cjelovita žitarica, poput čelične zobene pahuljice, zajedno sa svježim miješanim voćem. Tipični zalogaji za tip A su hrana poput voća, orašastih plodova, sjemenki, kolača od riže i maslaca od kikirikija. Za ručak je tipično imati veliku, srdačnu salatu s puno svježeg povrća. Tipična večera ako je vaša krvna grupa A je brokoli sa parom, integralna tjestenina i tofu, obloženi umakom od pesto.
Savjeti za sve vrste krvi
Gotovo svi Amerikanci mogu imati koristi od poboljšanja svojih prehrambenih navika, jer je tipična američka prehrana bogata natrijem, dodanim šećerom, zasićenim masnoćama i prerađenom hranom. Bez obzira na vašu krvnu skupinu, D'Adamo nudi osnovne prehrambene savjete koje svi trebaju slijediti. On preporučuje odabir svježih, cjelovitih, prirodnih namirnica što je više moguće i smanjenje unosa prerađene hrane. Liječnik također savjetuje da ograničite kavu, alkohol, čokoladu i druge takve popustljivosti.
