Posljednjih desetljeća šira je javnost postala zainteresirana za teme vezane za zdravlje i metode za održavanje i poboljšanje zdravlja. Kao odgovor na to, sve je veća raznolikost dodataka dostupnih za kupnju u zdravstvenim namirnicama i drogama. Međutim, sorta može biti zbunjujuća kada idete kupiti dodatnu kupovinu. Na primjer, možete se zapitati treba li uzimati običan kalcij ili koraljni kalcij da biste ispunili svoje potrebe. Ispada da kalralni kalcij ne nudi nikakve prednosti i može imati nedostatke.
kalcijum
Vašem je tijelu potreban kalcij kako bi ostao zdrav. Kalcij nije samo sastojak spoja koji održava koštani sustav, već regulira vaše otkucaje srca i presudan je za mišićne kontrakcije, objašnjava dr. Lauralee Sherwood u svojoj knjizi "Human Physiology". Kada uzimate dodatke kalcijumu, nikada ne uzimate "običan" ili elementarni kalcij - umjesto toga, kalcij konzumirate u obliku soli. Kalcijeve soli sastoje se od kalcija u kombinaciji s česticom nekog drugog identiteta. Koraljni kalcij, na primjer, uglavnom je kalcijev karbonat.
Vrste kalcija
Dvije su glavne probleme kod određivanja vrste dodatka kalcijumu: Prva je vaša sposobnost apsorbiranja kalcija iz suplementacije. Studije pokazuju da se kalcijev karbonat - vrsta u koralnom kalcijumu i najčešća vrsta kalcija u nekoralnim suplementima - dobro apsorbira, napominje članak iz 2007. godine koji je objavila nutricionistica Deborah Straub u "Prehrana u kliničkoj praksi". Druga briga su troškovi. Kalcijev karbonat najmanje je skuplji od kalcijevih soli, pod uvjetom da je iz nekoralnih izvora.
Koraljni kalcij
Unatoč činjenici da postoje ne-koralni izvori kalcijevog karbonata i da su oni uglavnom jeftiniji od kalcijevog koralja, koralni kalcij ostaje popularan u nekim krugovima. To je uglavnom zbog neke propagande početkom 2000-ih koja sugerira da je kalcijev iz koralja bio odgovoran za dugi život ljudi koji žive na Okinawi, napominje Straub. Tvrdnje su bile neosnovane, a FDA od tada upozorava potrošače da ne kupuju kalcijev koralj u odnosu na druge izvore kalcijevog karbonata.
Ostala pitanja
Uz činjenicu da kalcijev koralj nema zdravstvene koristi u odnosu na obični kalcijev karbonat, postoje značajne zabrinutosti za okoliš i onečišćenje u vezi s njegovom uporabom. Članak iz 2004. u "Journal of the American Dietetic Association" navodi da kalcijem iz koralja može biti kontaminiran olovom, što izaziva oštećenje živaca i mozga. Nadalje, koralni grebeni sve više prijete toplijim i kiselijim oceanima. Sakupljanje koralja radi suplementacije nadalje prijeti tim važnim morskim organizmima.
