Kalij je važan mineral potreban za nekoliko tjelesnih funkcija. Pomaže u održavanju ispravne acidobazne ravnoteže u tijelu, igra ulogu u probavi bjelančevina i ugljikohidrata, pomaže srcu da održava pravilan ritam i podržava rast mišića. Niska razina kalija može dovesti do raznih simptoma, a u teškim slučajevima može biti opasna po život. Ako imate vrtoglavicu ili druge simptome i mislite da vam je kalij prenizak, potražite svog liječnika koji može potvrditi dijagnozu i dati preporuke za liječenje.
hypokalemia
Jednostavan test krvi može vam pomoći da utvrdite da li imate hipokalemiju, nisku razinu kalija u krvi. Normalni raspon je između 3, 7 do 5, 2 mEq / L, ili miliekvivalentno po litri. Razina manja od 2, 5 mEq / L smatra se opasnom po život. Niska razina kalija može uzrokovati simptome kao što su zatvor, umor, slabost mišića, grčevi, paraliza i nepravilni srčani ritam, kaže MedlinePlus. Ako se pojave gore navedeni ili drugi simptomi, važno je potražiti liječničku pomoć kako bi se spriječile ozbiljne komplikacije.
aritmija
Postoji mnogo različitih vrsta aritmije. Neki natežu da srce kuca prebrzo, dok drugi tjeraju da se kuca prelako ili čak preskakuju otkucaje. Sve vrste aritmije mogu uzrokovati široku paletu simptoma, uključujući vrtoglavicu i nesvjesticu, primjećuje Texas Institute of Heart. Nepravilan srčani ritam iz bilo kojeg uzroka može također biti popraćen kratkoćom daha, bolom u prsima i znojenjem.
uzroci
Razne situacije mogu uzrokovati nisku razinu kalija. To uključuje prekomjernu ili dugotrajnu proljev i povraćanje, lošu prehranu, pretjeranu upotrebu laksativa i lijekova poput diuretika, napominje MedlinePlus.com. Budući da su bubrezi odgovorni za održavanje odgovarajuće razine kalija u krvi, svaka vrsta bubrežne bolesti može također izazvati hipokalemiju. Osim toga, nadbubrežne žlijezde luče hormone koji pomažu u reguliranju razine kalija u krvi i zdravstvena stanja poput primarnog aldosteronizma u kojima vaše nadbubrežne žlijezde proizvode previše aldosterona mogu uzrokovati gubitak kalija. Budući da se kalij nalazi u mnogim namirnicama, nedostatak prehrane zbog prehrane je rijedak i obično se javlja samo kod onih koji ozbiljno ograničavaju unos hrane ili pate od poremećaja prehrane.
izvori
Većina odraslih dnevno treba oko 2.000 miligrama kalija. Da bi se postigao ovaj cilj, Medicinski centar Sveučilišta u Marylandu predlaže konzumiranje banana, sokova od agruma, avokada, kantariona, rajčice, krumpira, limunovog graha, iverica, lososa, bakalara, piletine i drugog mesa. Budući da količina kalija koja mora biti prisutna u krvi dijelom ovisi o tome koliko natrija ima u krvi, važno je ograničiti unos natrija kada pokušavate povećati unos kalija. Da biste postigli svoje potrebe za kalijem, dodajte proizvode i rajčice u svoju prehranu, jer mogu sadržavati između 1.100 i 2.600 miligrama po šalici. Većina graha ima 800 do 1.000 miligrama kalija po šalici; jedna šalica soka od grejpa ili naranče može sadržavati između 1.000 do 1.600 miligrama, a krumpir ima nešto više od 1.000 miligrama po krumpiru. Za usporedbu, prosječna banana ima samo oko 300 do 400 miligrama kalija.
Dodaci
Kao što postoje mnogi mogući uzroci niske razine kalija, postoje i mnogi uzroci vrtoglavice, pa je važno pravilno utvrditi osnovni uzrok. Uz to, previsoka razina kalija ili hiperkalemija također može biti opasna po život, tako da je važno uzimati dodatke liječniku. Simptomi hiperkalemije su slični onima hipokalemije pa je potrebno napraviti krvne pretrage da biste vidjeli gdje su vam razine kalija. Vaš liječnik može izvesti testove kako bi utvrdio postoje li zdravstvena stanja koja zahtijevaju liječenje ili su dovoljno promjene u vašoj prehrani.
