Jod je bitan mineral koji vašem tijelu treba da bi stvorio hormone štitnjače. Međutim, previše joda može uzrokovati zdravstvene probleme, uključujući prekomjerno aktivnu štitnjaču; većini odraslih samo je potrebno 150 mikrograma za održavanje normalne funkcije štitnjače. Dok se jod ponekad propisuje osobama s neaktivnom štitnjačom, jod je nesigurno uzimati s preaktivnom štitnjačom ili bez nadzora liječnika. Jod je dostupan i u određenim namirnicama, uključujući sol i morsku hranu. Iako suplementi ribljeg ulja nisu povezani s zdravstvenim rizicima koji su povezani s jodom, prije uzimanja ribljeg ulja trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom.
Jod u ribljem ulju
Kako riba i druga plodovi mora, poput morskih algi, daju prehrambeni jod, dodaci ribljem ulju mogu sadržavati malo joda. Međutim, količina joda u ribljem ulju dijelom ovisi o načinu prerade ribljeg ulja, prema istraživanju objavljenom u časopisu "Čista i primijenjena kemija" 1990. godine, budući da je riba bakalara posebno bogat izvor jod, osiguravajući 99 mikrograma u 3 unce ribe, ulje jetre bakalara može sadržavati više joda nego druge vrste ribljeg ulja; neki trgovci na jetri bakalara bakalara upozoravaju na upotrebu njihovih proizvoda ako imate alergiju na jod. Da biste utvrdili njegov sadržaj joda, obratite se proizvođaču vašeg ribljeg ulja.
Razmatranja
Iako riblje ulje može sadržavati malo joda, količine joda vjerojatno neće biti značajne. Iako je hipertireoza ili prekomjerna štitnjača kontraindikacija za dodatke jodu i visok unos joda iz hrane bogate jodom, poput jodirane soli, to nije slučaj za riblje ulje. Zdravstvene vlasti, uključujući Nacionalni zavod za zdravlje i Medicinski centar Sveučilišta u Marylandu, ne upozoravaju na upotrebu ribljeg ulja za osobe s alergijom na jod, poremećaj štitnjače ili ljude koji uzimaju lijekove štitnjače. Zapravo, Medicinski centar Sveučilišta u Marylandu preporučuje riblje ulje osobama hipertireoze zbog mogućih protuupalnih svojstava.
Ostali izvori joda
Upozorenje
Iako riblje ulje ne sadrži dovoljno joda da uzrokuje probleme sa štitnjačom ili druge zdravstvene probleme povezane s jodom, povezano je s određenim zdravstvenim rizicima. Konkretno, riblje ulje može povećati rizik od krvarenja s jetrenom bolešću, uzrokovati prekomjerni pad krvnog tlaka kod osoba koje uzimaju lijekove za snižavanje krvnog tlaka i uzrokovati probleme s imunološkim sustavom kod ljudi koji imaju HIV ili AIDS. Ulje jetre bakalara bakalara može sadržavati nesigurne razine vitamina A i onečišćenja, poput žive, koja mogu naštetiti zdravlju. Međutim, standardni preparati "riblje ulje" vjerovatno su sigurni za većinu ljudi ako se uzimaju u malim dozama od 3 grama dnevno ili manje, napominje MedlinePlus.
