Bez obzira na to da li ste novi plivač ili trener treninga olimpijskog Michaela Phelpsa, korištenje kickboarda može poboljšati vaš trening. Uz plavuše, naočare i plutače, plivači mogu koristiti kickboarde kao dio kompletne kardiovaskularne vježbe. Sportaši svih dobnih skupina ostvaruju koristi pomoću kickboarda kako biste izolirali pokrete nogu, ostali pojednostavljeni i odahnuli tijekom dugotrajnog vježbanja.
Ravnoteža i uzgon
Kickboards daju samopouzdanje plivačima, mladima i starima. Instruktori plivanja često koriste kickboarde kao uređaj za flotaciju kako bi osigurali plovnost svojim učenicima i izolirali željene pokrete, poput udarca dupina u leptiru ili lepršavog udarca u slobodnom stilu. Budući da plivači drže glavu iznad vode pomoću kickboarda, instruktori mogu lako komunicirati sa učenicima dok plivaju zajedno. Za nevoljne plivače, kickboards povećavaju samopouzdanje držeći plivača u vodi dok vježbaju radeći krugove ili gazeći vodu.
Usmjerena vježba
Korištenje kickboarda omogućuje plivačima da se fokusiraju isključivo na vježbanje mišića nogu, bokova i stomaka. Dok plivači hvataju kickboard ispred sebe, izvlače ruke iz jednadžbe vježbanja i stavljaju veći teret na noge. Sportaši koji treniraju kako bi održali formu za trčanje i triatlon događaje često odabiru kickboarde kao dio treninga za jačanje nogu. Izoliranjem određenih mišića, plivači su u stanju učinkovito vježbati uz zapažene rezultate.
Odmor za oružje
Treneri plivačkih ekipa mogu koristiti vježbe s kickboardsima kako bi plivači dobili kratki predah od inače intenzivnih vježbanja ruku i istaknuli važnost korištenja nogu. Neki plivači navikavaju da se prilikom plivanja prvenstveno oslanjaju na ruke, a slučajno vuku noge iza sebe. Najučinkovitiji plivači neprestano drže nogu koji im pomaže da ih pokrene kroz vodu. S društvenog stajališta, korištenje kickboarda omogućuje natjecateljskim plivačima da razgovaraju s prijateljima s lane i doslovno udahnu.
