Gubitak kilograma zahtijeva da sagorite više kalorija nego što konzumirate. Za postizanje ove ravnoteže možete koristiti kombinaciju tjelesne aktivnosti i dijeta. Iako ne postoji čarobni dodatak za mršavljenje, neki dokazi sugeriraju da uzimanje multivitamina može vam pomoći da sagorite više kalorija. Dobivanje dovoljnih količina vitamina i minerala od vitalnog je značaja za pravilan metabolizam. Metabolizam je kemijska reakcija koju vaše tijelo koristi za pretvaranje hrane koju jedete u energiju. Neki vitamini, kao što su vitamini skupine B, igraju važnu ulogu u metaboliziranju prehrambenih ugljikohidrata, masti i bjelančevina.
Multivitaminski učinci na mršavljenje
Studija objavljena u 2010. broju „Međunarodnog časopisa za pretilost“ pratila je 96 sudionika pretilih žena kako bi utvrdili učinak multivitamina i minerala na kalorijske troškove. Nakon šest mjeseci, sudionici koji su svakodnevno uzimali multivitaminske dodatke imali su značajno nižu tjelesnu težinu i masnoće od onih koji su uzimali dodatke placeba ili kalcija. Uzimanje multivitaminskih dodataka tijekom programa mršavljenja može pomoći ženama da kontroliraju glad i muškarcima pomognu da gube na težini učinkovitije nego žene, pokazalo je istraživanje objavljeno u "British Journal of Nutrition" 2008. godine.
