Pijenje limunovog soka koristi vašem zdravlju, zbog čega ga mnogi tradicionalni medicinski sustavi preporučuju piti svakodnevno. Limune sadrže vitamine, minerale i druge prirodne spojeve koji jačaju vaš imunološki sustav i čak se bore protiv raka. Oni pomažu u probavi i apsorpciji minerala, mogu vam dati više energije i zaštititi vaše bubrege i zdravlje urina. Redovito pijte svježe iscijeđeni sok od limuna, razrijeđen u vodi, da biste iskoristili najviše zdravstvene koristi.
Savjet
Dnevna doza limunske vode pomaže vam probavi, energizira vas i štiti od slobodnih radikala, uz dodatak drugih zdravstvenih pogodnosti.
Limunov sok za imunitet
Jedan limun sadrži preko polovice vaše dnevne potrebe vitamina C, koji je antioksidans. Antioksidanti djeluju na oštećenja slobodnih radikala koja nastaju tijekom probave hrane i izlaganja zračenju i dimu. Zaštita od slobodnih radikala pijenjem redovitog limunovog soka može pomoći u usporavanju procesa starenja i može pomoći u zaštiti od kroničnih bolesti. Jedenje više vitamina C kada imate prehladu moglo bi ga čak i skratiti ili umanjiti ozbiljnost vaših simptoma.
Mršavljenje i limunski sok
Iako ne postoji „čudo pilula“ za mršavljenje, ispijanje razrijeđenog limunovog soka moglo bi vam pomoći u vašim naporima. Poboljšavajući probavu limun pomaže regulirati vaš metabolizam. Kad je probava loša, vaše tijelo ne može apsorbirati hranjive tvari koje su potrebne da bi iskoristili masti. Poboljšanje vaše probave također vam pomaže u uklanjanju toksina, što poboljšava vašu razinu energije.
Hidratizira i detoksicira vaše tijelo
Dobra hidratacija sama po sebi može pomoći kod gubitka kilograma povećavajući funkciju mitohondrija koji se nalaze u stanicama i pomažu u stvaranju energije za tijelo. Voda za piće također potiče termogenezu, metabolički proces pri kojem tijelo sagorijeva kalorije za toplinu. Budući da je voda glavni sastojak limunske vode, koristi za zdravlje koje potiču metabolizam mogu biti rezultat poboljšanja ukupne hidratacije. Međutim, voda od limuna, posebno, može biti blagi diuretik, zbog čega češće urinirate i može vam pomoći u čišćenju i detoksikaciji mokraćnog sustava.
Umanjuje rizike od raka
Konzumiranje agruma, poput limuna nekoliko puta tjedno, može umanjiti rizik od nekih vrsta karcinoma, uključujući probavni sustav, gornji respiratorni sustav i gušteraču. Limune sadrže 22 različita spoja za koja je otkriveno da se bore protiv stanica raka. Studija objavljena u časopisu Food & Function 2013. otkrila je da limonoidi pronađeni u limunu usporavaju rast stanica karcinoma koji ovise o estrogenu za rast i onih koje to ne čine. Zaključeno je da konzumiranje limuna može smanjiti rizik od raka dojke.
Pomaže zdravlje bubrega
Konzumiranje konzumiranja limunovog soka moglo bi pomoći u otapanju naslaga kalcija, bubrežnih kamenaca i žučnih kamenaca, a istovremeno spriječiti njihovu pojavu. Prema Nacionalnoj zakladi za bubrege, limunov sok i drugi sokovi s visokim sadržajem citrata nude koristi od sprječavanja kamenca. Citrat u urinu može spriječiti vezanje kalcija s drugim elementima koji uzrokuju bubrežne kamence, a isto tako sprječava da se kristali koji već postoje mogu povećati. Budite oprezni oko toga da se odlučite za limunadu u običnoj limunskoj vodi. Šećer u limunadi može povećati rizik od bubrežnih kamenaca.
