Nacionalna medicinska knjižnica navodi da je preko 40 posto Amerikanaca prekomjerno tjelesno. Brzo debljanje može biti uzrokovano raznim medicinskim stanjima, a može biti i zbog nezdravog načina života i prehrane. Ovo povećanje kilograma može biti pokazatelj ozbiljnih zdravstvenih problema i može vas upozoriti na potrebu procjenjivanja vašeg života i poduzimanja koraka ka zdravoj težini.
uzroci
Debljanje je najčešće uzrokovano poremećajem u ravnoteži "energija" i "nestajanje energije" koju vaše tijelo održava, kako je to opisalo Ministarstvo poljoprivrede Sjedinjenih Država. Kad vaše tijelo ima malo zahtjeva za energijom u obliku tjelesnih aktivnosti, a opskrbljuje vas viškom energije kroz obroke s visokom kalorijom, dobit ćete na težini.
Ostali uzroci debljanja uključuju određene lijekove poput lijekova koji se bave dijabetesom, napadajima i depresijom, kao i antipsihoticima, steroidima i beta blokatori, objavila je klinika Mayo. Emocionalni problemi poput depresije ili anksioznosti mogu uzrokovati debljanje, kao i konzumaciju alkohola i prestanak pušenja. Neke bolesti koje uzrokuju edeme (zadržavanje vode) mogu rezultirati brzim povećanjem težine, kao i hipotireozom i sindromom policističnih jajnika.
Zdravstveni rizici
Prekomjerna težina donosi niz negativnih zdravstvenih posljedica. Klinika Mayo navodi da to uključuje dijabetes tipa 2, moždani udar, bolesti srca, visoki krvni tlak, probleme s jetrom, depresiju, neplodnost, bolest žučnog mjehura i rak.
Tražite pomoć
Važno je razumjeti kada potražiti pomoć zdravstvenog radnika za debljanje. Budući da ti simptomi mogu ukazivati na ozbiljniji problem, svakako se obratite liječniku ako osjetite oticanje i kratkoću daha, promjene vida, znojenje i drhtanje praćeni nekontroliranom gladi, osjetljivošću na hladnoću i gubitkom kose. Vaš liječnik će raditi s vama kako bi identificirao i liječio stanje koje može uzrokovati debljanje i ove simptome.
Često se debljanje ne može pripisati bolesti i stvar je promjene prehrane i načina života. U ovom slučaju zdravstveni radnik može vam pomoći identificirati i implementirati odgovarajuće izmjene.
Lifestyle rješenja
Ministarstvo poljoprivrede Sjedinjenih Država navodi nekoliko prijedloga za upravljanje debljanjem, poput odabira zdrave hrane, smanjenja količine hrane koju jedete, stvaranja navike planiranja i praćenja prehrane te povećanja razine tjelesne aktivnosti putem vježbanja.
Zdravo mršavljenje
Iako mršavljenje može biti brzo u nekim slučajevima, posebno ako je višak kilograma nastao zbog stanja poput edema, općenito je sporije mršavljenje zdravije i donosi dugotrajne zdravstvene koristi. Predsjednikovo vijeće za fizičku kondiciju i sport preporučuje gubitak ne više od 2 kilograma. kilograma tjedno. Izbjegavajte izmetnu dijetu i usredotočite se na promjene u načinu života koje će vam pomoći da izgubite kilograme i radite na optimalnom zdravlju.
