Nijedna vježba neće vam omogućiti da opazite smanjivanje masti s određenih područja vašeg tijela. Da biste izgubili masti u trbuhu, morate izgubiti masnoću iz svog tijela u cjelini. Da biste to učinili, morate sagorjeti više kalorija nego što konzumirate. Dodavanje vježbi, poput trbušnog plesa, u vašu rutinu će povećati sagorijevanje kalorija i pomoći vam da izgubite masnoću iz cijelog tijela, uključujući i trbuh. Da biste izgubili ijedan kilogram masti, s vremenom ćete morati sagorjeti dodatnih 3500 kalorija.
Gubitak težine
Osoba od 130 kilograma sagorijeva 207 kalorija trbuhom plešući 60 minuta. Po ovoj brzini trebali biste raditi vježbe plesanja trbuha dodajući do 17 sati da izgubite kilogram. Ako težite 160 kilograma, trbušnim plesom izgarati ćete oko 254 kalorije po satu. To bi značilo plesati oko 14 sati kako bi izgubili kilogram. Za 190 kilograma, sagorjeli biste 303 kalorije na sat, što vam je potrebno oko 11 1/2 sata da biste prosili 1 kilogram masti.
