Jesti juhu prije obroka može smanjiti broj kalorija koje konzumirate na tom obroku i do 20 posto, pokazali su rezultati studije objavljeni u broju „Appetite“ za 2007. godinu. Sudionici studije unosili su 20 posto manje kalorija tijekom ispitnog obroka kad su prethodno pojeli zdjelu juhe s niskom energijom - ispod 172 kalorije. Uz 100 kalorija po obroku, zdjela minestrone juhe iz Maslinovog vrta može stati na račun.
Juha je uključena!
Posluživanje mineralne juhe Olive Garden Garden sadrži 1 gram masti i 1, 020 miligrama natrija. S 3 grama vlakana u posudi, ova je juha dobar izvor vlakana, u skladu sa smjernicama American Diabetes Association. Minestrona Olive Garden-a može se smatrati namirnicom s malo masnoće, koju Akademija za prehranu i dijetetiku definira kao 3 grama masti ili manje po obroku. Međutim, možda se neće uklapati u vašu prehranu, ako se pridržavate dnevnog ograničenja od 1.500 miligrama natrija koje je preporučilo Američko udruženje za srce.
