Ako vam je prva misao kad se probudite ujutro da vam treba malo šećera, možda ćete imati problema sa održavanjem stabilne razine šećera u krvi. Bez obzira na to imate li dijabetes ili ne, žudnja za šećerom može značiti da vam tijelo ima malo energije i želi da što prije pojedete nešto slatko kako biste poboljšali i poboljšali svoj šećer. Stabiliziranje razine šećera u krvi može vam pomoći da se riješite ovih žudnji za šećerom, tako da dobivanje krafni i slatkih kava neće biti vaš prvi prioritet u danu.
Dijabetes kao hipoglikemija
Hipoglikemija na tešče
Hipoglikemija na testu drugi je oblik niskog šećera u krvi, koji se može pojaviti kod ljudi bez dijabetesa. Hipoglikemija na testu definira se kao razina šećera u krvi ispod 50 mg / dL tijekom buđenja ujutro i može biti uzrokovana lijekovima, alkoholom, hormonalnim nedostatkom, tumorima ili drugim kritičnim bolestima. U ljekarni nabavite mjerač glukoze u krvi kako biste provjerili razinu šećera u krvi kad god ujutro osjetite želju za šećerom kako biste utvrdili da li možda doživljavate hipoglikemiju na testu. Posavjetujte se s liječnikom ako sumnjate da je to problem za vas.
Dijetalna navika
Upravljanje simptomom
Jedini način za upravljanje simptomom buđenja sa šećerom je pronalazak uzroka. Testiranje razine šećera u krvi pomoći će vam da utvrdite da li ujutro osjetite nisku razinu šećera u krvi, a ako je to slučaj, trebali biste se posavjetovati s liječnikom. Ako vam razina šećera u krvi nije krivac, pokušajte slijediti dijetu s niskim šećerom koja se temelji na sporo probavljenim ugljikohidratima da biste smanjili ovisnost o šećeru. Na primjer, zamijenite slatkiše, deserte, šećer, bombone, sirupe, bezalkoholna pića, sokove, bijeli krumpir i rafinirani škrob običnim jogurtom, cjelovitim voćem, kruhom od cjelovitih žitarica kiselog tijesta, tjesteninom od cjelovitih žitarica, zobenim brašnom i slatkim krumpirom. Ovi će se ugljikohidrati pomoći u održavanju bolje razine energije tijekom dana i spriječiti žudnju.
