Naravno, instant juhe s rezancima su zgodne, ali također su prekomjerno natrijeve i natrpane. Fuj! Ali evo sjajne vijesti: Jednostavno možete napraviti svoju vlastitu šalicu - ili, u ovom slučaju, staklenku - od juhe od rezanaca. Započnite punjenjem staklenke popravcima, uključujući rezanci, povrće, bjelančevine i začinsko bilje. A kad ste spremni jesti juhu s rezancima, staklenku jednostavno napunite vrućim juhom, zavijte na čep i ostavite da odstoji "pet minuta" pet minuta. Od curry pilećih ramena do veganske fo, tu je i raznolika juha od rezanci za sve. Također možete zamijeniti svoje rezance ili povrće po bilo kojem od ovih recepata. Jedno je sigurno: Nećete biti u iskušenju da kupite instant supe sa rezancima koje kupujete u trgovini!
Naravno, instant juhe s rezancima su zgodne, ali također su prekomjerno natrijeve i natrpane. Fuj! Ali evo sjajne vijesti: Jednostavno možete napraviti svoju vlastitu šalicu - ili, u ovom slučaju, staklenku - od juhe od rezanaca. Započnite punjenjem staklenke popravcima, uključujući rezanci, povrće, bjelančevine i začinsko bilje. A kad ste spremni jesti juhu s rezancima, staklenku jednostavno napunite vrućim juhom, zavijte na čep i ostavite da odstoji "pet minuta" pet minuta. Od curry pilećih ramena do veganske fo, tu je i raznolika juha od rezanci za sve. Također možete zamijeniti svoje rezance ili povrće po bilo kojem od ovih recepata. Jedno je sigurno: Nećete biti u iskušenju da kupite instant supe sa rezancima koje kupujete u trgovini!
1. Juha od crvenog graha i juhe od vermicellija
Želite pojesti manje kalorija tijekom večere? Odabir ove izbačene juhe od rezanci s grahom za vrijeme ručka možda je odgovor! Prema malom istraživanju objavljenom u časopisu Food & Nutrition Research, ljudi koji su jeli grah i grašak, a ne svinjetinu i teletinu kao glavni izvor proteina u obroku, konzumirali su 12 do 13 posto manje kalorija prilikom sljedećeg obroka. Jedenjem biljnih bjelančevina dobijate značajna vlakna, što je jedan od ključa za jačanje sitosti. Stoga napunite ovom juhom, posebno ako želite smanjiti taj struk.
Želite pojesti manje kalorija tijekom večere? Odabir ove izbačene juhe od rezanci s grahom za vrijeme ručka možda je odgovor! Prema malom istraživanju objavljenom u časopisu Food & Nutrition Research, ljudi koji su jeli grah i grašak, a ne svinjetinu i teletinu kao glavni izvor proteina u obroku, konzumirali su 12 do 13 posto manje kalorija prilikom sljedećeg obroka. Jedenjem biljnih bjelančevina dobijate značajna vlakna, što je jedan od ključa za jačanje sitosti. Stoga napunite ovom juhom, posebno ako želite smanjiti taj struk.
2. Juha od rezanaca s tofuom, šparogama i smeđim rižom
Tofu je jedna od onih namirnica koje ima tendenciju podcijenjenosti zbog svog nezanimljivog, blagog ukusa. Ali kad se marinira u aromatičnim sastojcima poput sezama i đumbira, a zatim se peče, postaje sjajan sastojak prepun biljnih namirnica. Da biste napravili ovaj recept, dodajte kockice gotovog sezamovog đumbira tofu u juhu napravljenu od sojinog umaka, šparoge, rezance smeđe riže, svježu juhu od cilantroa i povrća. Završite prskanjem soka od limete.
Tofu je jedna od onih namirnica koje ima tendenciju podcijenjenosti zbog svog nezanimljivog, blagog ukusa. Ali kad se marinira u ukusnim sastojcima poput sezama i đumbira, a zatim se peče, postaje sjajan sastojak prepun biljnih namirnica. Da biste napravili ovaj recept, dodajte kockice gotovog sezamovog đumbira tofu u juhu napravljenu od sojinog umaka, šparoge, rezance smeđe riže, svježu juhu od cilantroa i povrća. Završite prskanjem soka od limete.
3. Curry Chicken juha od rajčice s piletinom
Dosadno s istim starim receptom za juhu od pilećih rezanci? Tada ćete biti oduševljeni što ćete ovaj recept dodati svom repertoaru. Naša verzija sadrži chewy ramen rezance i ukusnu curry pastu. Kurkuma u curry paste pomaže promicanju probave. Uz piletinu, špinat i rezance dobit ćete i puno željeza.
Dosadno s istim starim receptom za juhu od pilećih rezanci? Tada ćete biti oduševljeni što ćete ovaj recept dodati svom repertoaru. Naša verzija sadrži chewy ramen rezance i ukusnu curry pastu. Kurkuma u curry paste pomaže promicanju probave. Uz piletinu, špinat i rezance dobit ćete i puno željeza.
4. Juha od govedine Shiitake i govedine sa travom
Rezanci su tradicionalno bogati ugljikohidratima, a kalorije koje oni unose mogu se prebrzo povećati kada bezumno muljate niz veliku zdjelu. Unesite shirataki rezanci; sa samo 10 kalorija u obroku od četiri unce, za razliku su od bilo koje druge tjestenine na planetu! Budući da unosite tako malo kalorija, rezanci možete uravnotežiti bogatije sastojke i još uvijek imati niskokaloričnu juhu. Naš uključuje govedinu koja se hrani travom, a koja nudi visokokvalitetne bjelančevine. Svježa metvica i prstohvat soka od limete i ljuti umak upotpunjuju ovu juhu u stilu!
Zasluge: Jackie NewgentRezanci su tradicionalno bogati ugljikohidratima, a kalorije koje oni unose mogu se prebrzo povećati kada bezumno muljate niz veliku zdjelu. Unesite shirataki rezanci; sa samo 10 kalorija u obroku od četiri unce, za razliku su od bilo koje druge tjestenine na planetu! Budući da unosite tako malo kalorija, rezanci možete uravnotežiti bogatije sastojke i još uvijek imati niskokaloričnu juhu. Naš uključuje govedinu koja se hrani travom, a koja nudi visokokvalitetne bjelančevine. Svježa metvica i prstohvat soka od limete i ljuti umak upotpunjuju ovu juhu u stilu!
5. Kale, organska kobasica i Udon juha od rezanci
Iako je ova juha prekrivena jajetom, ne morate je jesti za doručak. Bilo da je jutro, podne ili noć, vaši okusni pupoljci oduševit će ovu ljutu juhu. Sadrži dječji kelj, organsku kobasicu od peradi, rezance od smeđe riže udon, svježi vlasac i limunovu koricu. Koštica citrusa pruža osvježavajuće okuse kao i limonen, flavonoid koji se bori protiv raka kože.
Zasluge: Jackie NewgentIako je ova juha prekrivena jajetom, ne morate je jesti za doručak. Bilo da je jutro, podne ili noć, vaši okusni pupoljci oduševit će ovu ljutu juhu. Sadrži dječji kelj, organsku kobasicu od peradi, rezance od smeđe riže udon, svježi vlasac i limunovu koricu. Koštica citrusa pruža osvježavajuće okuse kao i limonen, flavonoid koji se bori protiv raka kože.
6. Tajlandska piletina od kikirikija i soba s rezanci od sobe
Svi se možemo složiti da je tajlandski kikiriki "bilo što" pobjednik. I ova tajlandska juha od rezanci od kikirikija u staklenci nije iznimka. Popravci ovdje uključuju tajlandski umak od kikirikija, crvenu papriku, pržena pileća prsa, rezanci heljde soba i svježi kilantro. To je aromatična juha s rezancima koja se može pohvaliti s dva flavonoida iz heljde koji djeluju na zdravlje: kvercetinom i rutinom.
Zasluge: Jackie NewgentSvi se možemo složiti da je tajlandski kikiriki "bilo što" pobjednik. I ova tajlandska juha od rezanci od kikirikija u staklenci nije iznimka. Popravci ovdje uključuju tajlandski umak od kikirikija, crvenu papriku, pržena pileća prsa, rezanci heljde soba i svježi kilantro. To je aromatična juha s rezancima koja se može pohvaliti s dva flavonoida iz heljde koji djeluju na zdravlje: kvercetinom i rutinom.
7. Meksička juha od crnog graha i crvene rezance
Evo jedinstvene juhe koja pukne fuzijom okusa. Napravljen je od salsa verde, žutog kukuruza, crnog graha, cilantro-a, povrtnog bujona i tamanskih rezanci. Ako ih možete pronaći, odaberite tajlandske rezance od crvene riže za blago orašasti okus i polifenole bogate antioksidansima. Završite garniranjem trakicama papra paprike ili kockama avokada.
Zasluge: Jackie NewgentEvo jedinstvene juhe koja pukne fuzijom okusa. Napravljen je od salsa verde, žutog kukuruza, crnog graha, cilantro-a, povrtnog bujona i tamanskih rezanci. Ako ih možete pronaći, odaberite tajlandske rezance od crvene riže za blago orašasti okus i polifenole bogate antioksidansima. Završite garniranjem trakicama papra paprike ili kockama avokada.
8. Juha od rajčice, bosiljka, mesne okruglice i talijanske rezanci
Špagete i mesne okruglice na vrhu su liste udobne hrane mnogih ljudi. No restorani često ovo služe kao planina mesnih okruglica i bijelih tjestenina sa kruhom od češnjaka, koji vas može koštati 1.000 kalorija (ili više)! Ako punite ugljikohidrata za maraton ili drugu izdržljivost, to nije problem. Inače, vaše tijelo zaslužuje bolje. A ova juha je to bolja opklada! Ima sve sjajne sastojke špageta i mesnih okruglica bez svih viška kalorija. Slobodno ga uživajte ravno iz staklenke ili ga poslužite u posudi za tjesteninu ako želite.
Zasluge: Jackie NewgentŠpagete i mesne okruglice na vrhu su liste udobne hrane mnogih ljudi. No restorani često ovo služe kao planina mesnih okruglica i bijelih tjestenina sa kruhom od češnjaka, koji vas može koštati 1.000 kalorija (ili više)! Ako punite ugljikohidrata za maraton ili drugu izdržljivost, to nije problem. Inače, vaše tijelo zaslužuje bolje. A ova juha je to bolja opklada! Ima sve sjajne sastojke špageta i mesnih okruglica bez svih viška kalorija. Slobodno ga uživajte ravno iz staklenke ili ga poslužite u posudi za tjesteninu ako želite.
9. Veganska vijetnamska fosica s rižinim rezancima, bosiljkom i đumbirom
Imate li šansu da se ušunjate u malo svježeg korijena đumbira prema receptu, nastavite! Prema Međunarodnom časopisu za preventivnu medicinu, đumbir sadrži protuupalna svojstva, što je korisno za ublažavanje bolova u mišićima nakon intenzivnog vježbanja. Đumbir također sadrži spojeve protiv raka. Dakle, nastavite i dodajte malo đumbira u juhu. Dodati ćete i smeđe rezance od riže, orahe, edamame i svježi bosiljak. U malo vapna stisnite nagovještaj trpkosti.
Zasluge: Jackie NewgentImate li šansu da se ušunjate u malo svježeg korijena đumbira prema receptu, idite na to! Prema Međunarodnom časopisu za preventivnu medicinu, đumbir sadrži protuupalna svojstva, što je korisno za ublažavanje bolova u mišićima nakon intenzivnog vježbanja. Đumbir također sadrži spojeve protiv raka. Dakle, nastavite i dodajte malo đumbira u juhu. Dodati ćete i smeđe rezance od riže, orahe, edamame i svježi bosiljak. U malo vapna stisnite nagovještaj trpkosti.
10. Kimchi Ramen juha s rezancima s jajima s kuhanim jajima
Za poboljšanje zdravlja, usipajte hrpu ove juhe od rezance s kimchi ramenom. Prekrivena je kremastim meko kuhanim jajima. Osim što su izvrstan izvor visokokvalitetnih bjelančevina, jaja sadrže i lutein i zeaksantin, antioksidante koji mogu pomoći smanjiti rizik od katarakte i degeneracije makule. Jaja sadrže i omega-3 masne kiseline koje pomažu promicanje zdravlja srca. Ova juha sadrži i kimchi, koja pomaže probavnom zdravlju. Uživajte u juhi s ukusnim ramenovim rezancima i garniranom svježeg cilantra.
Zasluge: Jackie NewgentZa poboljšanje zdravlja, usipajte hrpu ove juhe od rezance s kimchi ramenom. Prekrivena je kremastim meko kuhanim jajima. Osim što su izvrstan izvor visokokvalitetnih bjelančevina, jaja sadrže i lutein i zeaksantin, antioksidante koji mogu pomoći smanjiti rizik od katarakte i degeneracije makule. Jaja sadrže i omega-3 masne kiseline koje pomažu promicanje zdravlja srca. Ova juha sadrži i kimchi, koja pomaže zdravlju probave. Uživajte u juhi s ukusnim ramenovim rezancima i garniranom svježeg cilantra.
Što misliš?
Jeste li ikad pokušali napraviti svoju vlastitu instant juhu od rezanci u staklenki? Koji biste od ovih recepata probali? Možete li smisliti svoj spin? Podijelite svoje misli u odjeljku s komentarima!
Zasluge: utah778 / Adobe StockJeste li ikad pokušali napraviti svoju vlastitu instant juhu od rezanci u staklenki? Koji biste od ovih recepata probali? Možete li smisliti svoj spin? Podijelite svoje misli u odjeljku s komentarima!
