Razvijanje žilavih dijelova, opuštena koža oko brade i usta, samo je neizbježna komponenta starenja. Unatoč tome, mogu postojati načini za usporavanje fizičkih učinaka starenja. Da li vježbe na licu zaista podižu prigušene zglobove, presuda je još uvijek neizvjesna, iako unatoč velikoj sumnji, barem jedno istraživanje pokazalo je da će kontinuirane vježbe tijekom oko pet mjeseci poboljšati izgled.
Savjet
Unatoč skepticizmu u pogledu učinkovitosti vježbi za podizanje kariranih zglobova, jedno istraživanje sugerira da vježbanje lica u stvari može učiniti kožu čvršćom.
Uzroci proklizavanja Jowla
Postoji nekoliko čimbenika koji uzrokuju da se zglobovi popuštaju, a najčešći su starenje. Kako koža počinje sa starenjem, gubi spojeve koji je održavaju zategnutom i čvrstom, poput kolagena i elastina.
Kad ostarimo, naša koža također postaje tanja, što joj otežava zadržavanje elastičnosti i čvrstoće. Neki faktori rizika od povećanja kože oko obraza i usta uključuju:
- Pušenje
- Povijest opeklina od sunca
- Kronična ili teška dehidracija
- Nedostatak vježbe
- Obiteljska povijest jowls
- Ekstremno, brzo mršavljenje
- Loša higijena kože
- Navike ili izrazi koji mogu pretjerano koristiti mišiće lica
Skepticizam o prednostima
Prema profesorici dermatologije na Harvard Medicinskom fakultetu Suzanne Olbricht, "Ne postoje dobre, rigorozne znanstvene studije koje bi potvrdile tvrdnje da su vježbanja na licu učinkovita." Kaže da su neke studije za koje tvrdi da proizvode blagodati lica sumnjive, ali to ne znači da biste trebali posve popustiti studijama.
"Vježbe za lice mogu pomoći u poboljšanju mišićnog tonusa na licu i teoretski bi mogle pomoći kod gravitacijskog gubitka masti ili preraspodjele lica", kaže profesor Olbricht. Izgradnja mišića potencijalno bi mogla pomoći masnoći da se s gravitacijom spušta dolje. U skladu s tim, profesor Olbricht smatra da bi bilo kakve promjene na licu bile krajnje suptilne.
Sveučilišni studij sjeverozapada
Jedna studija posebno pokazuje da vježbe za lice mogu, zapravo, pomoći u podizanju progibanih vitica. Istraživanje Sveučilišta Northwestern iz siječnja 2018. objavljeno u časopisu JAMA Dermatology pokazalo je da vježbe na licu mogu poboljšati punoću gornjeg i donjeg dijela obraza.
U istraživanju su žene od 40 do 65 godina sudjelovale u dvije grupe osobnih 90-minutnih treninga od strane instruktora za vježbanje lica. Nastavili su raditi ove vježbe 20 tjedana. Vježbe su u osnovi bile joga lica za jowlove, jer ih je razvio Gary Sikorski, tvorac Happy Face Yoge.
Rezultati su otkrili da su punoću gornjeg i donjeg dijela lica poboljšane vježbama na licu. Dermatolozi koji su pregledali fotografije sudionika tijekom studija, procijenili su nižu dob sudionika u kasnijim fazama.
Vježbe za lice koje možete učiniti
Žene iz sjeverozapadne studije bile su naučene nekoliko različitih vrsta položaja lica i vježbi, uključujući:
Sretno oblikovanje obraza: Nasmiješite se ne izlažući zube, a zatim stisnite usne zajedno i nasmiješite se zbog čega se mišići obraza podižu. Zatim stavite prste na kutove usta i gurnite ih do obraza. Zadržite 20 sekundi.
Podizanje obraza : Otvorite usta i formirajte O. Zatim se nasmiješite, podižući mišiće obraza prema gore. Stavite prste na mišiće obraza i podignite se; a zatim ih oslobodite. Ponovite spuštanje i dizanje.
Liječenje kvrgavih jowlova
Ako vježbe na licu nisu učinkovite, na raspolaganju su određeni medicinski tretmani o kojima možete razgovarati s dermatologom ili plastičnim kirurgom. Neke od tih opcija uključuju:
- punila
- Podizanje vrata
- Ulterapija (ultrazvučna terapija potiče dugoročnu proizvodnju kolagena)
- Radioterapija (toplina stimulira proizvodnju kolagena)
- Kemijski pilingi
- Laserska terapija
