Infracrvene saune mogu rezultirati gubitkom težine za kratko vrijeme. Nažalost, to mršavljenje ne utječe na količinu masti u tijelu, mišićnu snagu ili tonus, niti na vašu opću tjelesnu kondiciju. Infracrvene saune imaju nekoliko prednosti, ali povećana fitness nije jedna od njih.
Prednosti infracrvene saune
Infracrvene saune se opuštaju nakon napornog dana ili vježbanja. Infracrvene saune smanjuju napetost u vašim mišićima i pomažu vašem tijelu da izluči brojne otrovne tvari kroz znojne žlijezde. Dok napuštate saunu s osjećajem dobrog zdravlja i blagostanja, ovo je granica prednosti infracrvene saune.
Saune i mršavljenje
Infracrveni gubitak težine saune nastaje zbog znojenja. Toplina u sauni uzrokuje da se znojite obilno, pa tijelo gubi znatnu količinu tekućine. Upravo taj gubitak tekućine uzrokuje gubitak kilograma. Toplina ne povećava brzinu vašeg metabolizma niti smanjuje veličinu ili broj masnih ćelija ili ćelija u vašem tijelu.
Opasnosti saune
Infracrvene saune ne povećavaju vaš metabolizam, ali povećavaju vaše šanse za zdravstvene probleme. Dugotrajno druženje u sauni može vas dovesti u opasnost od toplotnog udara, opekotina i dehidracije. Ako često koristite saune za mršavljenje, riskirate ozbiljne komplikacije. Oni mogu uključivati oticanje mozga, hipovolemični šok, nizak krvni tlak, moždani udar i kardiovaskularne probleme. Posavjetujte se s liječnikom prije korištenja saune ako imate zdravstvenih problema poput dijabetesa, bolesti bubrega ili problema sa srcem.
Zaključak
Infracrvene saune ne smiju se koristiti za mršavljenje. Oni su neučinkoviti, opasni i mogu imati fatalne posljedice ako se koriste samo iz tog razloga. Saune se trebaju koristiti samo za opuštanje i ublažavanje stresa. Razgovarajte sa svojim liječnikom o planu zdrave prehrane i programu vježbanja ako pokušavate smršaviti; jedine dokazane nemedicinske metode mršavljenja su dijeta i vježbanje.
