Holistička dijeta koja se sastoji od neobrađene, cjelovite cjelovite hrane može poboljšati i poboljšati vaše cjelokupno zdravlje. Holistička hrana može se koristiti kao lijek, djelujući kao prirodna metoda liječenja za različita stanja.
Savjet
Filozofija koja je usredotočena na holističku prehranu ili holističku hranu koja djeluje kao lijek prirodni je ljekovit pristup sveukupnoj dobrobiti uma i tijela.
Holistički pristup liječenju
Klinika Mayo objašnjava da se integrativno zdravlje fokusira na sustav, a ne samo na jednu praksu ili lijek, poput snage prirode ili prisutnosti energije u vašem tijelu. Jedenje s namjerom ili intuitivno jedenje poznato je i kao cjelovita prehrana, što je ključni dio vođenja zdravijeg, pametnijeg života.
Poznavanje porijekla hrane koju konzumirate i kako to može pozitivno ili negativno utjecati na imunološki sustav, zdravlje i druga stanja dio je intuitivne filozofije prehrane koja se fokusira na održivu prehranu i poštivanje tijela. I homeopati i naturopati dijele uvjerenje da su naša tijela sposobna izliječiti se ako im se pruži pravilna njega i pažnja traženjem i rješavanjem uzroka bolesti.
Drevni iscjeliteljski sustavi uključuju Ayurvedsku praksu iz Indije i tradicionalnu kinesku medicinu, kao i naturopatski pristup medicini koji se koncentrira na neinvazivne tretmane poput masaže, akupunkture, biljnih lijekova, vježbanja i hrane kako bi omogućio vašem tijelu prirodno liječenje.
Ozdravljenje holističkom dijetom
Prema Cleveland Clinic, praktičari holističke ili integrativne medicine mogu pomoći u poboljšanju mnogih zdravstvenih stanja, uključujući poboljšanje njege raka s određenim prehrambenim planovima kao lijekom uma-tijela. Nepročišćena, nerafinirana hrana, koja je hranjiva od hranjivih sastojaka, osnovni su temelji cjelovite prehrane, koja se odnosi na jedenje zdrave hrane što je moguće bliže prirodnom stanju za optimalno zdravlje.
Holistički praktičari misle da hrana djeluje više nego samo gorivo, ali služi i kao lijek za tijelo. Na primjer, ajurvedska dijeta temelji se na načelu održavanja i / ili vraćanja tijela u prirodno stanje ako postane neuravnoteženo. Jesti holističku ili ayurvedsku hranu, uključujući i one bez šećera i brašna, može vam pomoći održati ravnotežu.
Studija iz ožujka 2016. objavljena u Frontiers in Public Health objašnjava da "prema Ayurvedi postoje tri temeljna stanja bića poput fizičkog (uključujući fiziološka), mentalnog i duhovnog. Zdravlje je ravnoteža svih ova tri stanja i njihova stanja odnos s vanjskim svijetom."
Druga istraživanja sugeriraju da „tradicionalni sustavi znanja poput Ayurvede i suvremene znanstvene medicine utemeljeni na dokazima trebaju biti integrirani“, pokazuje studija iz studenog 2014. objavljena u časopisu EPMA .
Zašto jesti holističku hranu?
Konzumiranje namirnica bogatih hranjivim sastojcima prvi je korak ka vođenju zdravijeg načina života, objašnjavaju iz Akademije za prehranu i dijetetiku. Hranjive tvari koje se prirodno nalaze u cjelovitim namirnicama mogu ponuditi zaštitni učinak protiv nekih medicinskih stanja, jer zdravlje vašeg želuca utječe na zdravlje cijelog vašeg tijela. Digestivni sustav je mjesto gdje se hranjive tvari apsorbiraju i toksini izbacuju.
Holistička prehrana prepuna hranjivih sastojaka uključuje konzumiranje živopisne, šarene prehrane voća i povrća, integralnih žitarica, obogaćene hrane i žitarica bogate vlaknima, mlijeka s malo masti i masnoća, sira i jogurta ili alternativa obogaćenih biljnim sastojcima, pustog mesa, perad, riba, jaja, soja poput tofua i tempeha, grah, leća i orašasti plodovi.
Popis holističke hrane uključuje pročišćenu vodu, sirovu ili neobrađenu hranu koja uključuje obogaćene enzime i hranjive tvari, cjelovite žitarice, esencijalne masne kiseline i organsku hranu bez pesticida, hormona i antibiotika.
