Gljive imaju svoj trenutak. Uzimanje dodataka prehrani, jesti hranu koja uključuje ekstrakt gljive reishi ili piti kavu s gljivama u prahu može imati pozitivne učinke na vaše zdravlje. Reishi gljive mogu imati potencijal za poboljšanje zdravstvenih stanja kao i blagotvorno djelovanje na imunološku funkciju.
Savjet
Reishi gljive sve su popularnije zbog svojih potencijalnih zdravstvenih koristi, uključujući jačanje imunološkog sustava. Budite pažljivi i posavjetujte se s liječnikom prije uzimanja bilo kojeg dodatka ili ekstrakata gljive reishi.
Prednosti gljiva Reishi
Gljiva reishi može poboljšati imunološki odgovor i sadrži antioksidacijska svojstva, prema Memorial Sloan Kettering Cancer. Budući da gljive reishi sadrže složene šećere poznate kao beta-glukani, pretpostavlja se da ti spojevi mogu ojačati imunološki odgovor i čak potencijalno pomoći zaustaviti rast i širenje stanica raka.
Budući da se ove vrste antioksidansa brane od slobodnih radikala s protuupalnim svojstvima, kaže se da gljive u prahu imaju zdravstvene koristi kao što su borba protiv prehlade, pa čak i smanjenje rizika ili pomaganje u ozbiljnijim stanjima kao što je rak.
Pravo doziranje gljive Reishi
Jestive gljive imaju značajna ljekovita svojstva, pokazala je studija iz rujna 2017. objavljena u Međunarodnom časopisu za molekularne znanosti . Ove vrste gljiva mogu objasniti bolje prebiotike za poticanje mikrobiote crijeva. Prebiotici pomažu u podržavanju korisnih bakterija i ostalih organizama u crijevima, što dovodi do povećanog zdravlja crijeva. Gljive su korisne po tome što su dostupnije u usporedbi s drugim prebioticima, poput morskih algi.
Ispravna doza reishi gljiva ovisi o vrsti koju koristite, jer sama konzumacija gljive daje veću dozu, dok konzumiranje ekstrakta ili suhog praha gljiva nudi nižu dozu. Prema Memorial Sloan Kettering Care protiv raka, uzimajte 1 gram ili do 1, 5 grama reishi gljiva u prahu dnevno kako biste pojačali svoj imunitet.
Studija je objasnila da gljive sadrže različite aktivne polisaharide i mogu djelovati kao sredstva za jačanje imuniteta za aktiviranje zdravih mikrobiota crijeva. Ove vrste gljiva mogu igrati značajnu ulogu u regulaciji mikrobiote crijeva što može poboljšati zdravlje crijeva.
Određene vrste gljiva imaju prehrambene koristi koje mogu poboljšati zdravlje, a istovremeno pomažu u zdravoj probavi. Reishi i druge ljekovite gljive mogu imati adaptogene koji se bore protiv stresa, a to su netoksično bilje i korijenje koje mogu pomoći tijelu da se nosi sa stresom i održi uravnoteženo stanje. Ova adaptogena bilje mogu se naći u biljnim dodacima bez recepta, poput marki čajeva i dodataka bilju marke Pukka.
Ostali učinci Reishi gljiva
Objavljeno u International Journal of Mushrooms , studija iz 2013. zaključila je da gljiva reishi pomaže poboljšanju zdravlja jetre kod miševa. Rezultati su pokazali da gljive pomažu u učincima na akutnu ozljedu jetre. Studija iz travnja 2015. objavljena u Cochrane Database System Review ispitivala je upotrebu reishija i drugih gljiva kao alternativnog lijeka i komplementarne terapije za oboljele od raka kako bi se upravljalo simptomima i nosili sa nuspojavama zračenja i kemoterapije.
Studija je sugerirala obećavajuće rezultate ovih ekstrakata kao dodatka podrške imunološkom sustavu u liječenju raka koji potencijalno ima anti-tumorske učinke. To se, međutim, preporučilo samo kao učinak u kombinaciji s tradicionalnim tretmanima liječenja raka poput zračenja i kemoterapije.
Nuspojave Reishi gljiva
Prema Memorial Sloan Kettering Care protiv raka, nuspojave gljiva reishi mogu uključivati mučninu i nesanicu kod nekih oboljelih od karcinoma. U rijetkim slučajevima prijavljena je nuspojava toksičnost jetre. Također se pojavila kronična dijareja kod čovjeka s ne-Hodgkinovim limfomom nakon dugotrajne uporabe ekstrakta gljive praha reishija.
Konzumiranje previše gljive reishi za opće potrošače može uzrokovati štetne učinke kao što su uznemireni želudac, osip na koži ili mučnina.
Upozorenje
Ne uzimajte reishi ako trenutno uzimate sredstvo za razrjeđivanje krvi, uključujući varfarin, jer može povećati krvarenje. Oni koji su podvrgnuti kemoterapiji ili uzimaju imunosupresive također bi trebali izbjegavati uzimanje reishija, jer to može učiniti kemoterapijske lijekove manje učinkovitima i potaknuti imunološki odgovor. Ako uzimate supstance za citokrom P450 2E1, 1A2 i 3A, ne uzimajte reishi jer laboratorijske studije sugeriraju da spojevi u reishiju mogu utjecati na koncentraciju lijekova.
Žene koje su trudne trebaju se posavjetovati sa svojim liječnikom prije upotrebe bilo kojeg dodatka gljiva reishi. Oni s uvjetima poput niskog krvnog tlaka trebali bi izbjegavati uzimanje biljnih dodataka kao što su reishi gljive, osim ako ih liječnik ne zatraži.
