Edem je stanje u kojem se u vašim tkivima nakuplja tekućina, zbog čega vam stopala izgledaju otekla. Oteklina se također može pojaviti na gležnju, licu i rukama. Ovaj simptom ima niz uzroka i metoda liječenja. Iako niska razina kalija može povećati rizik od određenih stanja, ova vrsta prehrambenih nedostataka vjerojatno neće uzrokovati oticanje u nogama.
Kalij
Kalij je mineral koji ima ključnu ulogu u funkciji svih vaših tkiva i organa. Ovaj je mineral važan za podržavanje rada vašeg srca i ostalih mišića. Prirodni izvori kalija uključuju meso, mliječne proizvode, ribu i nešto povrća, voće i mahunarke. Većina ljudi konzumira adekvatne količine kalija tijekom zdrave prehrane, iako određeni lijekovi, prekomjerno znojenje, neuhranjenost, povraćanje i upotreba previše soli mogu rezultirati niskom razinom ovog minerala.
Simptomi nedostatka
Hipokalemija je medicinski izraz za malo kalija. To se obično događa zbog velikog gubitka kalija u crijevima ili urinu. Hipokalemija može uzrokovati simptome koji uključuju grčeve u mišićima, nepravilan rad srca, slabost i nedostatak energije. Uobičajeni simptomi niskog kalija ne uključuju natečena stopala.
Natečene noge
Otečena stopala često su znak previše natrijuma u vašoj prehrani. Ostali uvjeti koji mogu povećati rizik od oticanja uključuju normalno starenje i sjedenje ili stajanje predugo. Prekomjerna težina može dovesti i do oticanja stopala. Lijekovi koji mogu pridonijeti ovom simptomu uključuju tablete za kontrolu rađanja s visokim estrogenom, određene lijekove za dijabetes, steroide i antidepresive. Otečena stopala također mogu ukazivati na ozbiljno zdravstveno stanje, poput zatajenja srca, jetre ili bubrega, zbog čega je važno vidjeti svog liječnika ako se oteklina nastavi bez očitog uzroka.
Prehrambena razmatranja
Iako niska razina kalija možda nije odgovorna za vaš edem, ovaj mineral je neophodan za uravnoteženje natrija u vašem tijelu. Konzumiranje previše soli može uzrokovati natečena stopala i povećati vašu potrebu za kalijem. Većina odraslih dnevno zahtijeva 2.000 mg kalija, prema Medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu. Konzumiranje previše kalija može uzrokovati nenormalan rad srca. Ograničavanje natrija u vašoj prehrani, kao i vježbanje i podizanje natečenih stopala, mogu vam pomoći u smanjenju tekućine koja se sakuplja u tkivima.
