Trčanje po travi osjeća se drugačije nego trčanje po pločniku. Trava je mekša i nudi manji utjecaj jer energija vašeg stopala pada u zemlju i pruža manje odboja. Noge vam teže rade na travi i postat će jače. S druge strane, vaše vrijeme na travi bit će sporije i vaša stopala će vjerojatno biti veća od pronacije, tako da morate biti oprezni ako ste skloni plantarnom fascilitisu. Prave cipele će vam pomoći.
Jastučići i potpora
Trava je neujednačena od asfaltiranih staza, a stopalo će vam se više iskriviti. Potrebne su vam patike za trčanje s dobrom potporom luka kako biste zaštitili plantarnu fasciju, ligament koji podržava luk vašeg stopala i jastuk koji će vam pomoći u zaštiti peta. Općenito, cipele označene kao trail cipele imat će manje jastuka od ceste.
Vuča i stabilnost
Trava može biti skliska kad je mokra ili kada ima rosa, pa travnate tenisice moraju imati više vuče od cestovnih cipela. Staze za trčanje imaju deblje i čvrste potplate od tipičnih cestovnih cipela s dubljim gazama kako bi se osiguralo više vuče, kako bi se mogle nositi s površinama koje uključuju pijesak, blato ili nabijenu zemlju. Ako trčite po ravnoj travi, nije potrebna potpuna cipela; lagana cipela za staze zadovoljit će vaše potrebe.
Profil cipela i gornja dijela
Cipele dizajnirane za grube staze često imaju niži profil koji će vam pomoći da se brzo prilagodite promjeni terena, a na vama je koji profil odgovara vašem trčanju. Gornji dijelovi mogu biti izrađeni od izdržljivog materijala poput kože koji je teži od mnogih drugih materijala, dok su gornji dijelovi izrađeni od Gore-Tex-a vodootporni, što je dobro za trčanje po vlažnoj travi. Materijal cipela utječe na njegovu težinu.
Udobnost je Vital
Nema smisla odabrati cipelu koja zadovoljava sve vaše potrebe ako nije udobna i dobro se uklapa. Ako se noge trče prema unutra ili prema van, trčite, upotrijebite znanje dobrog prodavača kako biste dobili cipelu koja će ispraviti ili kontrolirati pokret.
