Izraz ABC može se odnositi na dvije različite prehrane: ABC dijetu koju je razvio Robert S. Wieder ili dijetu Ana Boot Camp. Obje ove prehrane oslanjaju se na ozbiljna kalorična ograničenja za gubitak kilograma i nijedna od njih ne osigurava namirnice koje su vam potrebne za dugoročno zdravlje. Prije početka nove prehrane razgovarajte sa liječnikom.
ABC dijeta
ABC dijeta koju je stvorio Robert S. Wieder razvijena je kao komičan odgovor na sve raspoložive dijetalne dijete. ABC dijeta uključuje samo jedenje određene hrane koja započinje slovima A, B i C. Izbori A uključuju abalone, antilope, šparoge i jabuke. Izbori B uključuju beluga kavijar, bujoni, grah i skute. U C skupinu spadaju blitva, celer, šargarepa i mrkva. Ova dijeta napisana je isključivo kao satira.
Ana Boot Camp dijeta
Ana Boot Camp, ili ABC, dijeta postala je popularna putem foruma o anoreksiji na internetu. Dijeta potiče gubitak kilograma putem anoreksije, tvrdeći da je anoreksija način života, a ne bolest. Ova ABC dijeta uključuje 50-dnevni raspored prehrane u kojem je naveden broj kalorija koje svakodnevno smijete unositi. Većinu dana dopušteno vam je jesti 0 do 500 kalorija. Jedan dan vam omogućuje da pojedete 800 kalorija. Dijeta se temelji na ideji da će fluktuiranje između dana u kojima konzumirate 100 do 200 kalorija i dana u kojima konzumirate 400 do 500 kalorija spriječiti vaše tijelo od gladi i omogućiti vam da izgubite kilograme.
Upozorenja
Nikada ne slijedite plan prehrane koji potiče anoreksiju. Anoreksija je vrlo ozbiljan poremećaj prehrane koji karakterizira opsesija zbog hrane i težine. Anoreksija može dovesti do niza fizičkih simptoma, uključujući umor, vrtoglavicu, nesanicu, zatvor, suhu kožu, nizak krvni tlak, nepravilan rad srca i ekstremno mršavljenje. Bolest može uzrokovati i razne komplikacije, poput anemije, gubitka kostiju, srčanih bolesti, problema s bubrezima, neravnoteže elektrolita i gastrointestinalnih problema. U teškim fazama anoreksija može biti kobna.
Razmatranja
Iako vam ozbiljno ograničavanje kalorija u početku može pomoći da izgubite kilograme, to pokreće vašu bazalnu brzinu metabolizma ili BMR da usporite. To utječe na vašu sposobnost dugoročnog sagorijevanja kalorija i može vas natjerati da dobijete težinu kada nastavite normalno jesti.
Važno je zapamtiti da je za održivo mršavljenje potrebno vrijeme. Najbolji način za mršavljenje je slijediti uravnoteženu prehranu koja osigurava sve potrebne hranjive tvari tijekom redovitog vježbanja.
