Visoka razina B12 u krvi je rijetka. Ako su vam visoke razine, možda to nećete znati ako ne posjetite liječnika i izvršite test krvi B12. Iako postoji nekoliko potencijalnih nuspojava od bilo koje doze B12, on nosi mali rizik od izazivanja ozbiljnih simptoma ili nuspojava, čak i kod vrlo velikih doza. Ipak, uzimanje previše bilo kojeg dodatka nije uvijek sigurno - ili učinkovito. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koliko vam B12 treba i je li vam razina u krvi previsoka.
Visoka razina u odnosu na visoke doze
Kao vitamin topiv u vodi, bilo koji B12 koji vaše tijelo ne može koristiti obično se izlučuje urinom. Ne pohranjuje se u tijelu i svakodnevno morate nadopunjavati izvor hranjivih sastojaka pomoću prehrane i dodataka prehrani. Stoga razina krvi ovisi o vašoj prehrani i dodacima prehrani u bilo kojem trenutku.
Normalni raspon B12 za zdrave odrasle osobe je između 160 do 950 pikograma po mililitru (pg / mL). Sve iznad 950 (pg / ml) smatra se visokim. Postoji nekoliko razloga zbog kojih vam može biti povišena razina u krvi:
Ako ste upravo imali injekciju B12, razina krvi mogla bi biti privremeno visoka. Ali nakon što se izluči dodatni B12, razina vaše krvi ponovno će pasti. Možda imate nuspojave od injekcije, ali one će nestati kada B12 napusti vaš sustav.
Ako vam je razina u krvi visoka i to nije zbog dodataka visokih doza, vaše tijelo može imati poteškoća s korištenjem B12, što može uzrokovati nakupljanje u krvi. U ovom slučaju možda ćete imati nedostatak B12, iako imate visoku razinu u krvi. Simptomi nedostatka B12 uključuju umor i slabost.
Konačno, visoka razina B12 u krvi može biti znak ozbiljnijih zdravstvenih stanja, uključujući bolest jetre i rak krvi. Ako je vaš liječnik alarmiran zbog vaše razine B12, vjerojatno će u intervalima obavljati ponovljena ispitivanja kako bi potvrdio vaš status.
: Koliko vitamina B12 treba uzimati dnevno?
Visoki B12 simptomi
Svi su različiti, a vi svibanj ili ne morate imati simptome zbog visokog B12. Ovisno o uzroku vašeg visokog B12, vaši simptomi mogu biti povezani s osnovnim stanjem. Ipak, visoke doze B12 putem dodataka ili injekcija mogu uzrokovati privremene simptome. Vrtoglavica, tjeskoba, glavobolja i mučnina potencijalni su znakovi povišene razine B12, prenosi klinika Mayo.
Prema WebMD-u, potencijalne, ali malo vjerojatne nuspojave injekcija B12 uključuju grčeve u mišićima, slabost i nepravilan rad srca. To je zato što ubrizgavanje može dovesti do smanjenja razine mineralnog kalija u krvi. Stoga možete osjetiti simptome povezane s nedostatkom kalija.
Visoke doze B12 mogu također utjecati na vašu kožu. Prema pregledu iz 2015. u Američkom časopisu za kliničku dermatologiju, dodatak B12 može izazvati akne i rozaceju. Ako osjetite bilo kakve nuspojave od uzimanja B12 kao dodatka ili primanja injekcije, razgovarajte sa svojim liječnikom o tome trebate li nastaviti uzimati vitamin.
B12 Funkcije i prednosti
Primarna funkcija B12 je stvaranje zdravih crvenih krvnih zrnaca. Vaša crvena krvna zrnca sadrže protein nazvan hemoglobin, odgovoran za nošenje kisika po tijelu. U ljudi niske razine B12, slabost i umor su uobičajeni simptomi. Međutim, suprotno - visoka energija - nije znak visokog B12. Iako mnogi ljudi uzimaju ovaj dodatak s ciljem poboljšanja razine energije, izdržljivosti i sportskih performansi, B12 povećava energiju samo kod osoba s nedostatkom.
B12 je također zadužen za kontrolu razine aminokiseline nazvane homocistein. Oznaka upale, visoka razina homocisteina povezana je s bolestima srca, padom kognitivnih funkcija i depresijom. Iako visoki B12 smanjuje razinu homocisteina, pokazalo se da taj pad ne smanjuje rizik od bolesti srca ili kognitivnog pada. Međutim, visoka razina B12 može poboljšati simptome depresije kod zdravih odraslih osoba, pokazalo je istraživanje iz 2013. iz ISRN Psychiatry.
: Popis namirnica s visokim sadržajem vitamina B12
