Iako zeleni čaj može ublažiti probavne simptome, mogli biste primijetiti da vam zeleni čaj boli u stomaku. Krivac bi mogao biti njegov sadržaj kofeina ili ono što ga miješate.
Savjet
Ako vam zeleni čaj uznemiruje želudac, isprobajte verziju bez kofeina ili izostavite kremu.
Zeleni čaj i mučnina
Zeleni čaj je infuzija često blago osušenih, nefermentiranih listova biljke Camellia sinensis, prema Institutu Linus Pauling. Proces infuzije - u osnovi namakanje listova čaja u vrućoj vodi - otkriva kemikalije snažnih antioksidativnih svojstava koje se nalaze u lišću zelenog čaja. Zeleni čaj sadrži i druge kemikalije, uključujući kofein, koje su odgovorne za njegovo stimulativno djelovanje na tijelo. Iako mnoge kulture zeleni čaj smatraju vitalnim dijelom održavanja dobrog zdravlja, možda ćete otkriti da konzumiranje njega može uzrokovati probavne probleme.
Čest uzrok iritacije želuca od konzumiranja zelenog čaja je njegov sadržaj kofeina. Zeleni čaj nije fermentiran poput crnog ili oolong čaja, pa obično sadrži nižu količinu kofeina, ali ipak može uzrokovati nelagodu u želucu. Kofein povećava količinu kiseline u probavnom procesu, što može uzrokovati bol i mučninu, posebno ako ste osjetljivi na kofein ili ako ga uzimate na prazan želudac. Kofein također može uzrokovati nesanicu, glavobolju, vrtoglavicu, dehidraciju i čak povećanu anksioznost, navodi MedlinePlus.
Polifenoli i alergije
Pored kofeina, polifenoli prisutni u zelenom čaju mogu također izazvati iste iritacije u probavnoj oblozi. Ironično je da, dok ovi kemijski spojevi mogu biti korisni u liječenju i sprječavanju hiperlipidemije, hipertenzije, ateroskleroze i nekih vrsta raka, prema Memorijalnom centru za rak Sloan-Kettering, polifenoli u listovima zelenog čaja uključuju tanine koji su kiseline koje mogu izazvati mučninu i probavnih tegoba.
Drugi mogući uzrok poremećaja želuca mogla bi biti uporaba mliječnih proizvoda, poput punomasnog mlijeka, u vašem zelenom čaju. Mlijeko sadrži šećer zvan laktoza koji mnogi ljudi ne mogu dobro probaviti, prema Mayo Clinic.
U rijetkim slučajevima uznemireni želudac može biti uzrokovan alergijskom reakcijom na čajeve. Međutim, alergije obično prate druge simptome, uključujući natečena usta ili natečene usne, osip ili grlobolju.
: Najbolji zeleni čaj za mršavljenje
Lijek od zelenog čaja protiv bolova u stomaku
Pijenje zelenog čaja samo nakon jela može pomoći smanjiti simptome uznemirenog želuca, jer povećana proizvodnja kiseline potiče hranu. Konzumiranje bez kofeina zelenog čaja može pomoći i ako je kofein problem, dok pijenje čaja bez mliječnih proizvoda može vam pomoći ako ne podnosite laktozu. Korištenje nadomjestaka, poput krema na bazi soje, također bi moglo biti od koristi.
Prema Nacionalnom centru za komplementarno i integrativno zdravlje, zeleni čaj može negativno utjecati na beta blokatore koji se uzimaju zbog visokog krvnog tlaka i drugih problema sa srcem. Prije konzumiranja velikih količina zelenog čaja razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućim interakcijama lijekova.
