Krvarenje desni su znak lošeg zubnog zdravlja, obično uzrokovano neadekvatnim čišćenjem zuba i preventivnom njegom. Ako se ne liječi, bakterije mogu procvjetati i uzrokovati gubitak zuba i eskalirati propadanje zuba. Nepravilna dijeta koja dovodi do određenog nedostatka vitamina može dovesti do krvarenja desni. Stručnjaci s Medicinskog centra Sveučilišta Maryland preporučuju posjet stomatologu zbog uzroka krvarenja desni i liječenja. Redovnim stomatološkim posjetima možete otkriti prve znakove krvarenja desni i liječiti uzrok prije nego što se deficit vitamina pogorša, što dovodi do novih komplikacija.
Vitamin C
Manjak vitamina C naziva se skorbut i može izazvati krvarenje desni. Ostali simptomi skorbita uključuju labave zube s krvarećim gumama, bol u zglobovima i ukočenost, krvarenje ispod kože i dubokih tkiva, anemiju i sporo zarastanje rana kako navodi Vitamins-World. Škriljevica ne predstavlja problem u modernom vremenu zbog povećanog pristupa voću i povrću. Ograničeni pristup voću, povrću i obogaćenoj hrani može se naći kod starijih osoba, alkoholičara i osoba koje voće i povrće isključuju iz svoje prehrane. Dnevni referentni unosi vitamina C su 90 mg za muškarce i 75 mg za žene. Dojenje i trudnoća zahtijevaju više vitamina C u rasponu između 85 do 120 mg dnevno.
niacin
Niacin ili B-3 je vitamin topiv u vodi koji pomaže vašem tijelu da pretvori hranu u energiju koju vaše stanice i popravljaju DNK. Manjak niacina je rijedak, ali kada dođe do nedostatka pellagre ili niacina, mogu se javiti bolna usta s krvarećim gumama. Ako prehrana s niskim sadržajem triptofana, koja se može pretvoriti u niacin, može rezultirati nedostatkom, prema medicinskim stručnjacima Robert L. Souhami i John Moxham. Alkoholizam i trudnoća mogu uzrokovati povećanu potrebu za niacinom, što dovodi do manjka kad je vaša prehrana neadekvatna u hrani bogatoj triptofanom ili niacinom. Mužjacima i ženkama treba 16, odnosno 14 mg dnevno. Trudnoća i dojenje zahtijevaju 18 i 17 mg dnevno. Namirnice bogate niacinom uključuju gljive piletina, tuna, losos, ćuretina, sardine i krimini gljive.
Vitamin A
Vitamin A je vitamin topiv u mastima koji sudjeluje u stvaranju kostiju i zuba, održavajući zdravu kožnu i sluzničnu membranu usta i pluća. Manjak vitamina A može dovesti do krvarenja desni, osim suhe, hrapave kože i infekcija pluća i mjehura, piše Vitamin-World. Manjak vitamina A je rijedak, ali može se pojaviti ako uzimate lijekove za snižavanje kolesterola zbog loše apsorpcije vitamina A. Prehrambeni izvori vitamina A uključuju organsko meso, žumanjke, voće i povrće. Preporučeni dnevni unos vitamina A je 700 i 900 mcg dnevno za žene i muškarce.
Vitamin K
Vitamin K je vitamin topiv u mastima koji sudjeluje u pravilnom zgrušavanju krvi. Vitamin K dobiva zeleno, lisnato povrće, te bakterije koje se nalaze u vašem debelom crijevu ili debelom crijevu, prema Vitamin-Worldu. Uzroci nedostatka mogu proizići iz čestog ili dugotrajnog liječenja antibioticima, antikoagulantne ili prorjeđivanja krvi i izbjegavanja hrane s visokim vitaminom K. Ostali izvori vitamina K uključuju žumanjke, mlijeko, jogurt, karfiol, kupus i rajčicu. Preporučeni unos vitamina K je 120 mcg za muškarce i 90 mcg za žene.
