Možete zgrabiti Red Bull-a, Monster Energy-a ili SoBe-a da biste je malo potaknuli da biste dobili dan, ali ova pića sadrže i neophodne hranjive tvari koje vašem tijelu trebaju za dobro zdravlje. Iako je u redu unositi energetska pića umjereno, više nije bolje, pogotovo kada postoje zdraviji izvori tih hranjivih sastojaka. Posavjetujte se s liječnikom kako biste razgovarali o upotrebi energetskih pića u vašoj prehrani jer se odnosi na vaše zdravlje.
Energetski povećani B-ovi
Red Bull i Monster Energy sadrže velike količine mnogih vitamina skupine B, uključujući riboflavin, niacin i vitamin B-6. Red Bull također sadrži značajnu količinu pantotenske kiseline. Nisu svi okusi SoBe pića sadržavali B vitamine, ali Lifewater B-Energy Black Cherry Dragonfruit značajan je izvor niacina, pantotenske kiseline i vitamina B-6. Kao skupina, vitamini skupine B, koji sadrže ukupno osam vitamina, pomažu metaboliziranju hrane koju jedete u energiju. Međutim, sami B vitamini ne daju vam energiju.
Neživotinjski izvor B12
Ono što ova pića može učiniti prehrambenim naglaskom jest to da sadrže vitamin B-12, koji se prirodno nalazi samo u životinjskim namirnicama. Monster Energy, Red Bull i SoBe Lifewater B-Energy Black Cherry Dragonfruit sadrže velike količine ovog B vitamina. Iako vitamin B-12 također pomaže vašem tijelu da izbaci energiju iz hrane koju jede, također je potreban za stvaranje crvenih krvnih zrnaca i DNK.
Neki antioksidanti
Antioksidanti su tvari koje se nalaze u hrani i koje djeluju kao obrambeni mehanizam vašeg tijela protiv staničnog oštećenja. Monster Energy i Red Bull nisu dobri izvori antioksidanata, iako sadrže vrlo malu količinu bakra. SoBe proizvodi koji pojačavaju energiju sadrže vitamin C i ispunjavaju 250 posto dnevne vrijednosti po obroku. Međutim, kad je riječ o općenito boljem zdravlju, možda će vam biti bolje da antioksidante nabavite iz prirodnih izvora poput voća i povrća nego energetski napitak SoBe.
Energetski napici nisu za svakoga
Primarna briga o energetskim pićima je ako ih imate previše. Članak iz 2013. objavljen u današnjem izvještaju o dijetetskoj prehrani trebalo bi ograničiti unos energetskih pića na 16 unci dnevno. Previše ovih pića ne samo da može stvoriti problem spavanja, već može utjecati i na vaše zdravlje povećavajući i otkucaje srca i krvni tlak, objavio je današnji dijetetičar.
