Ne samo da prosječna soda dodaje 150 kalorija u dnevni unos kalorija, već može dodati i 10 žličica šećera u vašu prehranu. Soda također može sadržavati kofein i kisele sastojke koji nisu dobri za vaše zdravlje uopće. Velika potrošnja sode i ostalih slatkih pića može čak smanjiti zdravlje i izgled vaše kože. Kad utvrdite sve činjenice, mogli biste zauvijek razmisliti o odbacivanju sode.
Suha koža
Suha koža obično nije ozbiljna, ali može utjecati na vaš izgled. Simptomi suhe kože uključuju crvenilo, svrbež, ljuskavu ili ljuskavu kožu i osjećaj kao da vam je koža zategnuta. Najčešći uzroci suhe kože uključuju vremenske prilike; centralno grijanje i klimatizacija; česta izloženost vodi, sapunu ili deterdžentu za rublje; izlaganje suncu; ili određena stanja kože, poput psorijaze. Promjena načina života, kao što je ograničavanje izloženosti vodi i uporaba nježnih sapuna, može vam pomoći ublažiti suhu kožu. Korištenjem hidratantnog sredstva često može pomoći i liječenje suhe kože.
Soda
Iako konzumiranje soda pop-a ne uzrokuje suhu kožu sama po sebi, može doprinijeti razvoju ovog neugodnog stanja. Prema Dennyju Waxmanu i Michiou Kushiju, autorima "Dijete Velikog života", vaša je koža odgovorna za uklanjanje toksina iz vašeg tijela. Kada konzumirate slatku hranu, poput soda pop-a, vaše pore se mogu začepiti, što otežava ovaj posao. Ako su vam pore začepljene, to će također učiniti većim izazovom da prirodna ulja i kožu za vlaženje kože umoče u vašu kožu i zadrže je podatnom.
preporuke
Ograničite unos sode. Ako ne možete potpuno eliminirati sodu iz svoje prehrane, uzmite malu porciju svakih nekoliko dana, umjesto da pijete jednu ili više svakodnevno. Ugasite žeđ vodom koja je moćno sredstvo za liječenje i smanjenje suhe kože. Harvard škola za javno zdravstvo napominje da voda sadrži sve što je vašem tijelu potrebno da bi bilo hidrirano i zdravo. Napunite i hranu gustom hranjivim tvarima. Voće i povrće sadrže vodu, kao i neophodne vitamine i minerale koji pomažu u održavanju zdravlja i vitalnosti vaše kože. Odlučite se za hranu koja sadrži nezasićene masti, poput avokada, orašastih plodova, lososa i maslinovog ulja, preko hrane sa zasićenim mastima, kao što su pržena hrana, brza hrana i mliječni proizvodi s punom masnoćom. Nezasićene masnoće doprinose dobrom zdravlju i izgledu vaše kože, dok zasićene masnoće djeluju suprotno.
Razmatranja
Iako je većina slučajeva suhe kože povezana s vašim okruženjem i životnim navikama, neki slučajevi mogu nalagati poziv liječniku. Ako vam se suha koža ne popravi nakon što ste promijenili način života poput ograničavanja unosa sode i druge nezdrave hrane, nazovite svog liječnika kako bi utvrdio imate li ozbiljnije stanje kože. Ako vam suha koža ometa vaš svakodnevni život ili sposobnost spavanja, to također trebate obavijestiti svog liječnika. Također biste trebali zakazati sastanak sa svojim liječnikom ako imate otvorene čireve ili velike površine kože koja ljušti.
