Kofein može utjecati na tijelo i mozak na više načina. Iako se najčešće koristi za budnost i mentalni fokus, konzumacija kofeina ima i druge moguće nuspojave koje ne treba zanemariti. Sužavanje krvnih žila, također poznato kao vazokonstrikcija, jedna je od tih potencijalnih nuspojava.
Učinci kofeina na tijelo
Kofein, supstanca koja se prirodno nalazi u lišću čaja, oraščićima kola, kakao zrncima i kavi, brzo prođe u mozak nakon gutanja. Zatim ostaje u tijelu više sati, što znači da njegovi učinci mogu trajati satima. Među potencijalne nuspojave kofeina spadaju pojačani rad srca, tjeskoba, otežano spavanje, mučnina, nemir i učestalo mokrenje. Iznenadno zaustavljanje upotrebe kofeina može uzrokovati simptome povlačenja, uključujući pospanost, glavobolju i razdražljivost.
Uzroci suženja
Vazokonstrikcija je sužavanje krvnih žila. Kada dođe do vazokonstrikcije, protok krvi se usporava ili djelomično blokira. Može se pojaviti kao odgovor na psihološka stanja ili lijekove, poput dekongestiva, pseudoefedrina ili kofeina. Prema MedlinePlusu, postoje lijekovi koji povećavaju i smanjuju vazokonstrikciju, ovisno o stanju koje se liječi.
Kofein, vazokonstrikcija i mozak
Studija objavljena 2009. u časopisu "Mapiranje ljudskog mozga" namijenjena je utvrđivanju utjecaja kofeina na moždani krvotok. Istraživači su otkrili da upotreba kofeina smanjuje moždani protok krvi u prosjeku za 27 posto. To znači da, iako je kofein poznat po poboljšanju mentalne energije, on zapravo može smanjiti ukupnu količinu krvi u mozgu, što može potencijalno rezultirati smanjenom kognitivnom funkcijom.
Ograničavanje unosa kofeina
Ograničavanjem unosa kofeina možda ćete uspjeti izbjeći vazokonstrikciju i smanjeni protok krvi u mozgu. Studija objavljena u "Mapiranju ljudskog mozga" otkrila je da oni koji su konzumirali visoku razinu kofeina imali su manji moždani protok krvi, u usporedbi s niskim i umjerenim uživačima kofeina. U studiji se 45 miligrama dnevno smatralo malim doziranjem, 405 miligrama dnevno smatralo se umjerenim, a 950 miligrama dnevno kofeinom visoke razine.
