Ako uzimate psilijum, možda ćete primijetiti gastrointestinalne nuspojave. Psilijumska ljuska, vrsta topivih vlakana, može uzrokovati nadimanje, nadimanje ili pojačano lučenje. Sypmtoms uglavnom nisu teški i mogu se smanjiti uzimanjem manjih doza dok se ne prilagodite vlaknima.
Što je psyllium?
Psyllium ljuska potječe iz sjemena Plantago ovata, biljke slične grmlju koja se može naći širom svijeta. Psyllium ljuska koristi se prvenstveno kao izvor topljivih vlakana koja nabubre u gel i ne apsorbiraju vaš probavni trakt. Većina ljudi konzumira psilijum kako bi pokreti crijeva bili redovitiji.
Proizvodnja psilija i plina
Korisne bakterije koje borave u vašim crijevima razgrađuju vlakna za gorivo, stvarajući plin. Prema članku iz 2008. objavljenom u "Journal of Clinical Gastroenterology", ove bakterije prerađuju školjku psilijuma nakon što ju je modificirao probavni sok u želucu i tankom crijevu.
Ozbiljnost
Povećana količina plinova, natečenost i nadimanje uzrokovano gutanjem psilijem nije neugodno, ali općenito neće uzrokovati značajne medicinske probleme. Ako imate jak nadimanje ili bolove u trbuhu ili druge ozbiljne nuspojave, uključujući gušenje, otežano gutanje, dugotrajnu opstipaciju, osip, jake bolove u želucu, povraćanje ili intenzivnu mučninu, trebali biste se obratiti svom liječniku i prestati konzumirati psilij.
