Jedenje te vrećice slanog čipsa zadovoljava, ali može utjecati na vaš izgled. Kada jedete slanu hranu u višku, vaše tijelo može zadržati vodu u pokušaju da je razrijedi, što može učiniti da vaše lice izgleda podmuklo. U rijetkim slučajevima, natečeno lice može biti uzrok medicinskog stanja. Prije bilo kakvih promjena u prehrani razgovarajte s liječnikom i prije nego što sami pokušate liječiti svoje natečeno lice.
Natrijeve smjernice
Svaka namirnica koja ima slani okus sadrži natrij - ali natrij se koristi i kao konzervans u slatkim i slanim namirnicama koje nikako slani okus nisu. Iako je neki natrij neophodan za vaše tijelo da uravnoteži tekućinu, pomogne mišićima smanjiti se i opustiti, te poslati živčane impulse po cijelom tijelu, previše natrija je nezdravo. Ljudi stariji od 50 godina trebali bi jesti 2.300 mg ili manje natrija dnevno. Odrasli 51 i više godina trebaju konzumirati 1.500 mg natrija ili manje dnevno.
Višak natrija
Da bi uravnotežio natrij u vašem tijelu, vaše će se tijelo zadržati na višku tekućine u pokušaju da razrijedi višak natrija. Ovo može uzrokovati da vam lice izgleda zamršenije nego inače. Natečeno lice, također poznato kao edem, može biti znak da konzumirate previše natrija. Natrij također može povećati krvni tlak što može uzrokovati bolest bubrega, moždani udar, bolest srca ili zatajenje srca.
Kako smanjiti
Uklonite natečenost lica smanjenjem natrija u svojoj prehrani. Provjerite naljepnice za prehranu svake hrane koju jedete i jednostavno krenite na shaker. Kad je to moguće, odlučite se za domaću hranu umjesto pretpakirane hrane koja sadrži natrij kao konzervans. Držite se dalje od začina koji sadrže veliku sol, poput preljeva, sojinog umaka, senfa i kečapa. Prilikom kuhanja recepata upotrijebite pola količine soli od one na koju recept poziva.
Piti vodu
Iako se može činiti kontratuktivnim, pijenje više vode može pomoći smanjiti zadržavanje vode u licu. Kada pijete više vode, razrijeđujete natrij u krvotoku i vaše tijelo ne mora zadržati toliko viška vode. Spavanje s uzdignutom glavom na dodatnom jastuku i stavljanje paketa leda na obraze također može iscijediti višak tekućine s vašeg lica.
