Cardio Glide kućni je stroj za aerobne vježbe proizvođača Weslo. Sadrži neortodoksni pokret koji se ne primjećuje u većini kućnih opreme za vježbanje koji rade vaš gornji i donji dio tijela, a pružaju kardiovaskularni trening. Cardio Glide nudi i push-pull mod, kako bi ponudio raznolikost i pružio cjelovitiji trening. Posavjetujte se s liječnikom ako planirate pokrenuti program vježbanja na uređaju Cardio Glide.
Korak 1
Sjednite na sjedalo stroja i postavite noge na papučice, a ruke na šipke.
Korak 2
Povucite ručke prema tijelu ili ih gurnite dalje, ovisno o načinu na koji ste postavili. Istodobno odgurnite noge. Vratite se u početni položaj i nastavite kretanje žustrim tempom kako biste povisili broj otkucaja srca.
3. korak
Izvedite aerobnu vježbu na svom Cardio Glide-u 30 minuta većinu dana da biste vidjeli rezultate. Radite tako da vam otkucaji srca stoje između 50 i 85 posto njegovog maksimuma. Zamislite maksimalni broj otkucaja srca oduzimanjem dobi od 220.
4. korak
Povećajte otpornost na Cardio Glide-u kako biste osigurali intenzivniji trening i pojačali napore za mršavljenje. Zakrenite okovratnik za podešavanje otpora smješten na cilindru otpora na okviru stroja da biste povećali ili smanjili otpor.
5. korak
Izmijenite prehranu uz redovitu tjelovježbu na Cardio Glide-u. Jedite više svježih proizvoda, cjelovitih žitarica i mršavih proteina. Eliminirajte bezvrijednu hranu i brzu hranu.
Savjet
Podesite ručke za način povlačenja, u skladu s uputama proizvođača. Prilagodite svoje sjedalo za udobnost tako što ćete labaviti ručicu sjedala, izvući je i gurnuti sjedalo u novi položaj.
