Kako vrijeme postaje hladno, a kašalj i kihanje počinju odjekivati po uredima i školama, sve više ljudi se okreće Emergencu C i drugim dodacima vitamina C u nastojanju da im imunološki sustav bude jak. Ispada da je vitamin C dobar i za druge stvari. Iako nisu istinite sve tvrdnje o vitaminima i gubitku težine, Emergen-C, ako se upotrebljava na odgovarajući način, može vam pomoći da postignete svoje ciljeve za mršavljenje.
zablude
Postoji popularna zabluda da vitaminski dodaci imaju neku magičnu moć da uzrokuju gubitak kilograma. U stvari, 66 posto svih proizvoda za mršavljenje 2001. godine bilo je zbog dodataka prehrani, prema Federalnoj trgovinskoj komisiji. Iako vam vitamini mogu osigurati dobivanje potrebnih hranjivih sastojaka, tablete protiv pucanja neće vam pomoći ako se svakodnevno gutate s hamburgerima i pomfritom. Da biste smršavili, morate stvoriti kalorijski deficit, što znači da trebate sagorjeti više kalorija nego što konzumirate, navodi MayoClinic.com.
Sastojci
Emergen-C je prah. Dolazi u pakiranjima koja se trebaju isprazniti u vodu ili sok. Prašak je napravljen od fruktoze, šećera koji sadrži prirodni okus, okusa i vitamina u prahu. Prema oznaci pakiranja, jedno pakovanje Emergen-C osigurava 1.000 mg - 1.667 posto dnevne vrijednosti vitamina C. Jedno pakovanje također osigurava 500 posto dnevne vrijednosti vitamina B6 i 417 posto dnevne vrijednosti vitamina B12, kao i dijelove dnevne vrijednosti ostalih vitamina i minerala poput kalija i cinka.
Prednosti
Najveća dobrobit Emergen-C za dijete je sposobnost vitamina C da održi umor. Pospanost je oštetila dijetu: kad ste umorni, teško je odoljeti potezanju uredskog pladnja s krafnama ili automatom za prodaju. Vitamin C može pomoći. Pojedinci koji dobivaju najmanje 400 mg vitamina C - znatno ispod količine koju pruža jedno pakovanje Emergen-C - prijavljuju manji umor od onih koji dobivaju manje od 100 mg, prema Selene Yeager "Doktorskoj knjizi lijekova s hranom". Imajte na umu da vitamin C ne može sve: i dalje morate dovoljno spavati.
Alternative
Emergen-C ponekad može biti skup. Ako vas košta, mnogi supermarketi ili ljekarne imaju hemijski identičnu robnu marku. Marku trgovine možete prepoznati usporedbom popisa sastojaka robne marke s trgovačkom markom. Ako ne možete pronaći ono što tražite, pitajte ljekarnika. Ne samo da će znati gdje se proizvodi nalaze, već može odgovoriti na bilo koja druga pitanja koja imaju, jer farmaceuti također imaju široku obuku o djelovanju lijekova i vitamina.
Upozorenje
Ne bi svi trebali uzimati vitaminske dodatke. Iako Emergen-C ne sadrži vitamine A, D, E i ili K - megadoze vitamina topljivih u mastima koji mogu biti toksični, prema Sveučilištu Colorado State - Emergen-C i dalje može biti opasan. Neki vitamini mogu komunicirati s lijekovima na recept, posebno digoksinom, fenobarbitalom, varfarinom i litijem, navodi se na web stranici AARP-a. Uvijek obavijestite svog liječnika o bilo kojim dodacima koji uzimate, uključujući Emergen-C.
