Suzbe meniskusa se obično javljaju uvijanjem ili degenerativnim trošenjem koljena. Neke suze mogu zacijeliti sami odmaranjem i liječenjem. Drugi uzrokovani značajnom traumom koljena mogu zahtijevati kirurško popravljanje ili uklanjanje samog meniskusa. Eliptična vježba je aktivnost koja nije uvrnuta pod malim udarom, a koju možda možete izvesti kako biste rehabilitirali suzu ovisno o težini ozljede ili potrebnom kirurškom popravku.
Tok akcije
MRI omogućuje liječniku da vidi meniskus i utvrdi najbolji način djelovanja za vrstu suza. Konzervativno liječenje manje suze uključuje led, kompresiju i lijekove za smanjenje oteklina i bolova. Teža suza može zahtijevati podrezivanje oštećenog dijela ili potpuno uklanjanje oštećenog meniskusa. Ako vam se meniskus mora ukloniti, liječnik vam može izvršiti transplantaciju meniskusa ili implantaciju kolagena.
Smanjite utjecaj
Eliptična vježba jedan je od načina aktivnosti koje biste mogli raditi ako vam je suza meniskusa manja i ne boli vas. U članku objavljenom 2007. u časopisu "Medicina i znanost u sportu i vježbanju", istraživači su otkrili da je eliptični trening pružio efikasno kretanje u hodu i biciklizmu, sa smanjenim udarcem u noge. Prije upotrebe eliptičnog stroja preporučuje se dobra pokretljivost zgloba koljena, stabilnost i snaga mišića.
Rehabilitacija vašeg meniskusa
Cilj rehabilitacije nakon operacije meniskusa je vratiti raspon pokreta, snage i izdržljivosti. Koljeno vam može biti imobilizirano nekoliko dana nakon operacije, ali vježbe jačanja i fleksibilnosti trebaju početi uskoro nakon toga. Eliptičnu vježbu može preporučiti vaš fizikalni terapeut ili atletski trener kao dio sveobuhvatnog rehabilitacijskog programa zbog njegove niske utjecaja i sposobnosti rada koljena u različitim rasponima pokreta sa ili bez otpora.
Ocjenjivanje
Prema Nacionalnom institutu za artritis i bolesti mišićno-koštanih i kožnih bolesti, bol možda nećete osjetiti suzu meniskusa. Eliptična vježba prihvatljiva je vježba samo ako imate manju suzu i nemate bolove. Međutim, sumnja na suze koje uzrokuju umjerenu do jaku bol treba dijagnosticirati liječnik. Ako osjetite oteklinu, bol pri čučnju ili zaključavanju koljena, prekinite s eliptičnim vježbanjem i bilo kakvim napornim aktivnostima do daljnjeg liječenja.
