Svatko može razviti prekomjerno znojenje tijekom vježbanja, bez obzira na razinu kondicije. Prekomjerno znojenje tijekom vježbanja ne znači da ste izvan forme - u stvari to ponekad može značiti suprotno. Da biste pravilno spriječili i liječili prekomjerno znojenje, važno je shvatiti u kakvim se uvjetima uopće pojavljuju.
simptomi
Simptomi prekomjernog znojenja tijekom vježbanja mogu se razlikovati od osobe do osobe. Možete primijetiti česte, prekomjerne vlažne mrlje koje se natapaju kroz odjeću. Ovo znojenje može se pojaviti bilo gdje na tijelu, uključujući vaše lice, leđa, prsa, pazuhe, stopala i ruke. Ova nenormalna količina znojenja može poremetiti vašu rutinu vježbanja, uzrokujući da izgubite stisak na vježbačkoj opremi ili utezima. Također može biti neugodno, što će vas učiniti samosvjesnim vježbanjem u javnosti.
uzroci
Prema web stranici America's Authority on Fitness, prekomjerne količine znoja tijekom vježbanja nastaju kada vam se povisi tjelesna temperatura. Znojne žlijezde ekrin tada oslobađaju tjelesnu tekućinu, prisiljavajući je na površinu kože da ohladi tijelo. Taj bi znoj trebao ispariti, ali u vlažnim sredinama može biti teško. Kao rezultat toga, na tijelu ostaje više znoja. Osim toga, pretjerano znojenje može biti znak da ste u fizičkoj formi. To je način na koji se tijelo prilagođava dosljednim tjelesnim vježbanjima.
Tretmani
Da zaustavite prekomjerno znojenje tijekom vježbanja, odmorite se kako biste oprali lice i obrisali se ručnikom ili mokrom krpom za pranje. Uključite ventilator, spustite klima uređaj ili otvorite prozor da biste smanjili vlažnost u zraku. Uz to, koristite antiperspirant bez recepta kako biste spriječili prekomjerno znojenje. Ako to ne pomogne, liječnik može propisati antiperspirant koji sadrži aluminij klorid.
Upozorenja
Internetska stranica MedlinePlus upozorava da biste trebali kontaktirati liječnika ako prekomjerno znojenje uzrokovano vježbanjem prati groznicu, bol u grudima, ekstremnu kratkoću daha ili ubrzan rad srca koji zastaje nakon što prestanete vježbati. Osim toga, potražite liječničku pomoć ako se razvije prekomjerno znojenje čak i kad ne vježbate ili vam se javlja dok spavate. Ovi simptomi mogu biti znakovi ozbiljnog zdravstvenog stanja poput srčanog udara, infekcije ili hipertireoze.
