Celulitis je bakterijska infekcija kože. Počinje s lomljenjem kože i širi se u slojeve vezivnog tkiva ispod kože, pa čak i limfne čvorove ako se ne liječi. Liječenje se obično sastoji od zavoja i propisanog režima antibiotika. Vježba može spriječiti celulitis, a u nekim slučajevima može biti i dio liječenja. Ako imate celulitis, ili sumnjate da, provjerite sa svojim liječnikom bilo koji tretman koji razmatrate.
Sprječavanje celulitisa
Prema 'Celulitisu' dr. Amy Stanway, pretili i dijabetičari su u velikoj opasnosti od ove vrste infekcije. Vježbanje, posebno kardiovaskularna tjelovježba, pomaže povećati cirkulaciju u tijelu i smanjuje težinu i druge čimbenike rizika od dijabetesa, čime smanjuje rizik od razvoja celulitisa. Da biste postigli optimalne zdravstvene beneficije, Američki fakultet za sportsku medicinu preporučuje da se pet dana u tjednu bavite najmanje 30 do 60 minuta vježbanja umjerenog intenziteta ili 20 do 60 minuta napornog vježbanja tri dana u tjednu.
Prepoznavanje simptoma
Celulitis se najčešće vidi u nogama i identificira se crvenilom, oteklinom i nježnošću. To područje također može biti bolno i toplo na dodir, a može ga pratiti i groznica. U nekim slučajevima se mogu pojaviti mjehurići u i oko pogođenog područja. Celulitis se može razviti za samo 24 sata i može se brzo proširiti ako se ne liječi. Nazovite svog liječnika ili posjetite hitnu odmah ako sumnjate da imate celulitis.
Liječenje infekcije
Liječenje celulitisa obično uključuje oralni antibiotik koji vam je propisao liječnik i rutinu zavoja i čišćenja. Povišenje se može koristiti za smanjenje oteklina i olakšavanje bolova. Prema Nacionalnim institutima za zdravlje, trebali biste se odmarati dok se simptomi ne poboljšaju. S obzirom na ovu preporuku, pričekajte da dobijete odobrenje svog liječnika prije nego što nastavite bilo koju fizičku aktivnost.
Vježbanje nakon celulitisa
Nakon što ste završili sa režimom antibiotika i kada vas je liječnik odobrio za nastavak tjelesne aktivnosti, pravilno se pobrinite za svoju ranu kako bi se osiguralo da se infekcija ne oporavlja. Ako se u bilo kojem trenutku simptomi vrate, prije nastavka vježbanja potražite svog liječnika. Pazite da rehidrirate nakon treninga jer dehidracija može doprinijeti ponavljajućem celulitisu. Ako sudjelujete u aktivnostima visokog rizika za posjekotine, poput planinarenja, nosite duge hlače i rukave kako biste zaštitili kožu.
