Lica su nam često na prvim mjestima koja pokazuju znakove starenja na našim tijelima kroz bore i potopljenu kožu zbog gubitka elastičnosti. Iako postoje kirurški lijekovi za neka od ovih stanja, postoje i vježbe koje mogu pomoći u ublažavanju tih znakova starenja. Prije nego što započnete s ovim vježbama, razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da su one prave za vas.
Inflacija obraza
Ova vježba pomaže u tonusu i zatezanje kože oko usta i obraza, navodi se na web stranici Ageless.co. Izvodi se tako da držite usta zatvorena i napuni ga zrakom. Započnite pomicanjem zraka ispod gornje usne i držite ga tamo 10 sekundi prije nego što ga premjestite na lijevi obraz, a zatim slijedi desni obraz. Obavezno držite zrak 10 sekundi u svakom položaju. Zagovornici web mjesta Ageless napominju da se ove vježbe mogu izvoditi jednom dnevno ili tri puta tjedno, dok LifeMojo.com sugerira da izvodite pet ponavljanja ove vježbe svaki put kada vježbate lice.
Vježbajte s osmijehom
Ova vježba također pomaže u popunjavanju onih potopljenih obraza pomažući jačanju mišića lica, prenosi LifeMojo.com. Izvodi se gledanjem u ogledalo i osmijehom dok držite usta zatvorena. Web stranica sugerira da ovaj pokret izvodite dok ste pokušavali "učiniti da uglovi usta dodirnu uši." Slijedite ovu vježbu boreći nos kako biste potaknuli mišiće koji se nalaze ispod obraza. LifeMojo.com preporučuje da svaku kontrakciju držite oko pet sekundi i svaku vježbu ponovite 10 puta.
Vježbe za oči
Oči nam često padaju s godinama, što rezultira neuglednim izgledom. Ova vježba pomoći će tonusu kože oko očiju i pomoći postizanju mlađeg izgleda. Sjednite u udobnu stolicu sa zatvorenim očima. Držite zatvorene oči i pomičite očne jabučice kao da gledate koliko god je moguće, a zatim gledate prema dolje što je više moguće. Ponovite 10 do 15 puta, prema stranici s vježbama za lice na FitnessHealthZone.com. Druga vježba za oči izvodi se tako što zatvorite oči i podignete obrve što je više moguće kako biste pomogli da se istegne koža kapka. Ovu poziciju držite oko 10 sekundi i ponovite 10 puta, navodi se na web stranici.
