Vašem tijelu je potreban mineral kalij jer održava ravnotežu između minerala i tekućine u vašem tijelu. Za vaše će stanice normalno funkcionirati. Rizik od kardiovaskularnih bolesti povećava se kada ne konzumirate dovoljno kalija. Dnevno je potrebno uzimati 4, 7 g. Mnoge namirnice poput banana, limenke, naranče, jabuke, krumpira i mrkve sadrže kalij. Naći ćete je i u obrascu za dopunu. Dopunski kalij može uzrokovati nuspojave, stoga se prije pokušavanja posavjetujte s liječnikom.
Značaj
Najčešći problemi povezani s dodatnim kalijem su mučnina i povraćanje, prema "Životnom ciklusu ishrane", Sari Edelstein i Judith Sharlin. Ostale uobičajene nuspojave uključuju proljev i nelagodu u trbuhu. Uzimanje velikih količina može uzrokovati umor mišića, nepravilan rad srca i srčani udar, prema "Vodiču za interakciju biljnih i lijekova-vitamina", George T. Grossberg i Barry Fox. Prije uzimanja dodataka kalija, također se posavjetujte s liječnikom, jer ga uz brojne lijekove, uključujući amilorid i losartan, povećava rizik za previsok nivo kalija u krvi.
Faktori rizika
Razmatranja
Prije uzimanja dodatnog kalija, posavjetujte se s liječnikom i slijedite sve upute za doziranje. Ako doziranje koje koristite rezultira upornim simptomima poput uznemirenog želuca, mučnine, povraćanja ili bolova u želucu, razgovarajte o svojim simptomima sa svojim liječnikom, savjetuju stručnjaci na Drugs.com. Također provjerite sa svojim liječnikom imate li uporne proljeve ili labave pokrete crijeva.
