Kada udarite u teretanu na kraju napornog radnog dana, posljednja stvar s kojom se želite nositi je curenje nosa prilikom podizanja utega. Ali nažalost, vježbanje ponekad može potaknuti povećanje stvaranja sluznice što vas ostavlja već za tkivo, a ne za skup težih bučica.
Nos kod podizanja utega
Suočavanje sa ispucanim nosom tijekom treninga nešto je što većina polaznika teretane u nekom trenutku doživi. Ako je uzrok loše prehlade ili alergija, lako je utvrditi okidač i pronaći način za upravljanje neredom. Ali ako je uzrok vašeg curenja iz nosa misterija, možda biste se suočavali sa stanjem zvanim nealergijski rinitis.
Prema klinici Mayo, nealergijski rinitis (rinitis se odnosi na upalu ili drenažu iz nosa) uključuje kronično kihanje ili začepljen, kapljiv nos bez vidljivog uzroka. Ono što izaziva ove simptome je pravo pitanje, ali neki mogući uzroci uključuju određenu hranu, mirise ili iritante u zraku, promjene vremena poput vježbanja na hladnom vjetru, lijekove ili kronično zdravstveno stanje.
Ali ako imate alergijski rinitis, dr. Med. Dina Elnaggar, liječnik za medicinu sporta, CAQ, sportsku medicinu i obiteljsku medicinu iz CareMount Medical-a, kaže za LIVESTRONG.com da bi vaš curenje iz nosa tijekom vježbanja mogao biti alergijski odgovor na alergene iz okoliša, poput onečišćenja, prašine i polena,
Rinitis izazvan vježbanjem
Jedan od stručnjaka za stanje još uvijek istražuje da je dio nealergijskog rinitisa rinitis izazvan vježbanjem. I da, baš kao što naslov govori, ova je vrsta sluznice povezana s izradom, posebno u određenim sredinama.
Nažalost, ako se bavite rinitisom izazvanim vježbanjem, vaše šanse da iskusite curenje iz nosa dok dižete tegove veće su od vašeg partnera iz teretane koji ostaje bez snopa. A prije nego što to iskoristite kao izgovor za otkazivanje članstva, nema dokaza da ova vrsta rinitisa znači da ste alergični na vježbanje.
Zapravo, pregled postojećih podataka o rinitisu izazvanom vježbanjem objavljen je u studenom Annals of Allergy, Asthma & Immunology u studenom 2018., objašnjava da ne postoji standardizirana metoda dijagnoze ili liječenja rinitisa izazvanog vježbanjem.
Međutim, vaš uporni curenje iz nosa mogao bi ukazivati na neke moguće izazove u teretanom, poput sredstava za čišćenje, parfema ili dezodoransa. To također može ukazivati na reakciju na određene vremenske uvjete, poput hladnog zraka koji uzrokuju napade kihanja nakon trčanja.
Upravljanje simptomima
Ako je vaš curenje iz nosa prilikom dizanja utega uslijed alergijskog rinitisa, Elnaggar kaže da liječnik može liječiti ispiranje nosne fiziološke otopine i preko intranazalnih steroida poput Flonase.
Ali ako kap dolazi iz okidača koji nisu alergični poput začinjene hrane, hladne temperature, stresa, mirisa (parfema i zagađivača), vlage ili čak vježbanja, kao što se vidi kod rinitisa izazvanog vježbanjem, Elnaggar kaže da ovi simptomi upućuju na nealergijski rinitis ili vazomotorni rinitis.
Vasomotorni rinitis uzrokuje kronično kihanje, zagušenje ili curenje iz nosa, prema američkoj Akademiji za alergiju, astmu i imunologiju. "To se često liječi receptom za nazalni sprej nazvanim ipratropium", objašnjava Elnaggar.
Kada je vaš curenje iz nosa posljedica okolišnih čimbenika, morate uzeti u obzir ozbiljnost i učestalost simptoma. Ako je to rijetka pojava, pakiranje nekih dodatnih tkiva može biti odgovor. Međutim, ako izlaganje okolišnim okidačima izaziva nekoliko napadaja kihanja nakon trčanja na trkačkoj stazi ili stalnog curenja iz nosa tijekom dizanja utega, možda ćete trebati razmotriti promjenu objekata.
Ali prije nego što to učinite, odvojite malo vremena za istraživanje drugih teretana i raspitajte se o njihovim proizvodima za čišćenje. Posjetite se tijekom vršnih sati i nanjušite. Obratite pažnju na lokaciju i koliko je blizu bilo kakvih okidača za okoliš, poput ispuha automobila, klora iz bazena, cigaretnog dima ili smoga.
Konačno, ako tijekom vježbanja osjetite curenje nosa, najbolje je konzultirati se s liječnikom ili stručnjakom za bolesti uha, nosa i grla kako biste odredili koju vrstu okidača imate i odgovarajući tretman.
