Korak 1
Postavite trake za zglobove preko zgloba, plastičnim studencem okrenutim prema unutrašnjosti zgloba.
Korak 2
Nađite akupresurne točke na svakom zglobu tako što ćete primijeniti tri prsta preko zgloba, počevši od nabora zgloba na dnu ruke. Ovo mjerenje ukazuje na odgovarajuću udaljenost od nabora zgloba.
3. korak
Nađite dvije tetive koje se paralelno odvijaju u zglobu. Okomite tetive protežu se od nabora zgloba prema dolje. Pronađite te tetive tako što ćete zamišljenom linijom odvojiti kažiprst do zgloba. Izbok narukvice mora biti centriran između ove dvije tetive.
4. korak
Zategnite ručni pojas na podesivim zavojima sve dok ne osjetite lagani pritisak na akupresurnom mjestu. Neki trake sadrže ljepilo koje pomaže bendu da ostane na svom mjestu. Nakon zatezanja pritisnite traku prema dolje ako sadrži ljepilo. Ako koristite fleksibilni narukvicu, nećete moći dodatno zategnuti traku.
5. korak
Povremeno provjeravajte prikladnost ručnih traka. Zategnite ih po potrebi. Narukvice se mogu olabaviti kada se bavite svojim uobičajenim aktivnostima.
Savjet
Za oba zgloba treba nositi ručne trake protiv mučnine za oba rezultata. Trake možete nositi neprekidno ili samo kad osjetite da vam trebaju.
Stvaranje šake pomoći će vam da se tetive na vašem zglobu istaknu i omoguće lakše postavljanje ručnih zglobova.
Slijedite upute proizvođača za pranje. Mnoge marke bendova mogu se oprati ručno i sušiti na zraku.
Narukvice mogu biti korisne i osobama koje iskuse mučninu nakon što su podvrgnute radioterapiji zbog raka. Studija koju su proveli JA Roscoe i drugi sa Centra za rak James P. Wilmot sa Sveučilišta u Rochesteru otkrila je da pacijenti liječeni standardnim opsegom za njegu i akupresuru pokazuju da je mučnina smanjena za 23, 8 posto u usporedbi s pacijentima koji su tretirani samo sa standardnom njegom. Studija je objavljena u časopisu "Journal of Pain Symptom Management" za rujan 2009.
Upozorenje
Trake protiv mučnine nisu učinkovite za sve. Ako se vaši simptomi ne poboljšaju nakon nekoliko dana nošenja traka, pokušajte s drugim metodama ili lijekovima kako biste se mogli nositi s mučninom.
