U dobi od 2 godine mnoga su djeca izbirljivi jedači. Stoga pedijatri mogu poticati roditelje da svom dvogodišnjem djetetu daju multivitaminske dodatke kako bi se osigurao pravilan rast i razvoj. Doziranje vitamina varira, ovisno o vrsti i marki vitaminskog dodatka koji dajete djetetu.
Preporučeni dodaci prehrani
Odbor za hranu i prehranu utvrdio je preporučene dijetalne dodatke, odnosno RDA, kako bi se zadovoljile potrebe 97 do 98 posto djece i odraslih u svakoj populaciji i dobnoj skupini. Kategorija RDA za vaše dvogodišnje dijete je skupina stanovništva u dobi od 1 do 3 godine. Ne postoje razlike u spolovima za djecu u ovoj dobnoj kategoriji. Na primjer, RDA za vitamin C za dvogodišnjaka je 15 mcg dnevno.
Postotna dnevna vrijednost
Svaki dodatak vitaminu za djecu dolazi s etiketom koja roditeljima pruža informacije poput vrste vitamina i minerala koji se nalaze u suplementu, količine svakog hranjivog sastojka u dodatku i postotne dnevne vrijednosti svakog hranjivog sastojka koji se nalazi u jednoj dozi dopuniti. Postotne dnevne vrijednosti temelje se na RDA. Na primjer, dnevna vrijednost od 100 posto znači da dodatak vitaminu zadovoljava RDA određenog vitamina za dob vašeg djeteta. Koristeći ovaj primjer, ako multivitamin vašeg djeteta sadrži 15 mcg vitamina C dnevno, to bi udovoljilo RDA dvogodišnjaku i osiguralo dnevnu vrijednost od 100 posto.
doze
Preporučena doza vitaminskih dodataka koje dajete svojoj dvogodišnjakinji ovisi o trenutnom zdravstvenom stanju. Na primjer, ako vaše dijete ima anemiju sa nedostatkom željeza ili ima nedostatak željeza, vaš pedijatar može preporučiti da djetetu date veću dozu željeza. Mnogi poznati dječji vitamini daju dozu i postotne dnevne vrijednosti za pola tablete i jednu punu tabletu. Primjerice, vitamini Flintstones Complete za djecu preporučuju djeci u dobi od 2 do 3 godine konzumaciju 1/2 tablete, a djeca u dobi od 4 godine i više po jednu punu tabletu. Prije nego što djetetu date bilo kakvu dozu multivitaminskog dodatka, posavjetujte se s pedijatrom.
Razmatranja
Neki dječji multivitaminski dodaci sadrže omega-3 masne kiseline poput DHA, EPA ili ALA. Prema Medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu, ne postoji utvrđena doza za omega-3 masne kiseline za djecu. Isti izvor napominje da neke studije povezuju nedostatak omega-3 masnih kiselina sa stanjima kao što su poremećaj nedostatka pažnje i astma u djece. Prema Medline Plusu, doza ribljeg ulja od 480 mg DHA može pomoći u poboljšanju poremećaja kretanja u djece. Također, 558 mg DHA sa 174 mg EPA može pomoći poboljšati razvojni poremećaj koordinacije u djece. Nadalje, 17 mg do 26, 8 mg EPA po kg tjelesne težine sa 7, 3 mg do 11, 5 mg DHA po kg tjelesne težine u djece može pomoći smanjenju astme, a 400 mg ribljeg ulja može pomoći u poboljšanju poremećaja pažnje i hiperaktivnosti ili ADHD kod djece.
